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Posted on 13. Okt. 2015

26 entspannende Dinge, die Du vor dem Schlafengehen machen kannst

Damit Du nicht mehr jeden Abend "nur noch eine Folge" Deiner Lieblings-Serie gucken musst.

Alice Mongkongllite / BuzzFeed

Klar, Serien sind eine super Art, schnell zu entspannen. Aber es passiert auch schnell, dass Du um 4 Uhr morgens immer noch wach bist und Deine Lebens-Entscheidungen hinterfragst.

1. Wir wäre es mit Malen in einem entspannenden Malbuch für Erwachsene?

2. Oder Malen nach Zahlen.

3. Plane Deine Traumreise.

4. Lies ein gutes Buch, natürlich.

5. Oder probiere diese coolen Yoga-Übungen, die ganz sicher nichts mit Training zu tun haben – versprochen.

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youtube.com

Falls diese hier etwas zu lang für Dich sind, probiere es mit dieser 10-minütigen Abfolge von Übungen als Alternative.

6. Mach eine To-Do-Liste für den nächsten Tag, damit Du nicht wach im Bett liegend darüber nachdenken musst.

7. Bereite alles für den nächsten Morgen vor – zum Beispiel Dein Outfit – damit Du ausschlafen kannst.

8. Bastle ein Geschenk für einen Freund.

radicalpossibility.com / Via buzzfeed.com

Diese 31 Geschenke sind günstig und leicht zu machen, kommen aber immer gut an.

9. Schreibe Tagebuch.

10. Massiere Dich selbst (nicht so wie Du jetzt denkst).

http://www.buzzfeed.com/annaborges/everything-hurts-and-im-dying#.qbZvbGR6gq
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Mehr dazu hier.

11. Du kannst natürlich auch masturbieren.

12. An einem Puzzle arbeiten.

Diese schwierigen Puzzle sind wirklich nichts für Kinder. Versuch nur nicht, alle in einer Nacht zu lösen.

13. Versuch es mal mit ein wenig künstlerischem Handwerk.

Makeup With Raji / Via buzzfeed.com

Diese Stücke brauchen alle weniger als eine Stunde und ~hübschen Deine Wohnung auf ~.

14. Hör einen Podcast.

http://www.buzzfeed.com/podcasts
http://www.buzzfeed.com/podcasts

BuzzFeed hat viele wundervolle Podcasts zu bieten, Du kannst aber auch diese 35 Podcast-Geheimtipps ausprobieren.

15. Oder ein Hörbuch.

16. Spiel mit Deinem Haustier.

Niedliche Haustiere sollten sich nicht nur mit beiläufigem Kuscheln beim Fernsehgucken zufrieden geben müssen. Verbringt auch mal ein bisschen intensivere Zeit miteinander.

17. Gönn Dir eine ausgiebige Dusche oder ein Bad.

18. Und verwöhne Dich.

19. Bringen Dir das Stricken bei (oder stricke weiter, wenn Du es schon kannst).

20. Ruf jemanden an.

http://giphy.com/sashakatz/
http://giphy.com/sashakatz/

Einfach nur, um "hallo" zu sagen. Du schaffst das.

21. Schreib eine Postkarte an einen Freund, den Du schon lange nicht mehr gesehen hast.

22. Mach ein Kreuzworträtsel oder spiele ein Spiel.

23. Organisiere etwas.

24. Bereite Dein Frühstück für den nächsten Tag vor.

25. Räum auf und putz ein bisschen.

cartl.tumblr.com

Keinen kompletten Frühjahrsputz — nur ein bisschen "Du wirst Dich selbst morgen dafür lieben, und es ist überraschend entspannend"-Saubermachen.

26. Schalte mit dieser Meditation ab, die Dir wirklich gut tun wird.

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