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9 recettes de petits pots facile pour savoir exactement ce que vous donnez à manger à votre bébé

Seulement des ingrédients que vous pouvez prononcer.

Publié le

Nourriture pour bébé faite maison en 9 façons

BuzzFeed

Vérifiez auprès de votre pédiatre avant d'introduire de nouveaux aliments pour les enfants de moins de 12 mois.

Frampoire

INGRÉDIENTS

3 poires, lavées, pelées et cuites à la vapeur

180 g de framboises, lavées

PRÉPARATION

1. Faire cuire les poires à la vapeur et laisser refroidir.

2. Ajouter les poires et les framboises dans un mixeur ou un robot culinaire. Très bien mélanger, jusqu'à ce que les petites graines soient totalement réduites.

3. Réfrigérer jusqu'à 3 jours ou congeler jusqu'à 1 mois.

Pomme de terre, petits pois, courgette

INGRÉDIENTS

280 g de pommes de terre, lavées, épluchées et cuites

170 g de courgettes, lavées, pelées et cuites à la vapeur

230 g de petits pois, lavés et cuits à la vapeur

Eau, lait maternel ou formule lactée (si nécessaire)

PRÉPARATION

1. Faire bouillir ou cuire les pommes de terre à la vapeur. Faire cuire les courgettes et les petits pois à la vapeur. Laisser refroidir.

2. Placer les pommes de terre, les courgettes et les petits pois dans un blender ou un robot culinaire. Très bien mélanger.

3. Ajoutez de l'eau, du lait maternel ou une formule lactée afin d'obtenir une consistance plus liquide si nécessaire.

4. Réfrigérez jusqu'à 4 jours ou congeler jusqu'à 1 mois.

Petit déjeuner à la banane et aux flocons d'avoine

INGRÉDIENTS

1 banane, très mûre

2 pommes, lavées, pelées et cuites à la vapeur

240 g de flocons d'avoine pour bébé, préparé et refroidi

Eau, lait maternel ou formule lactée

PRÉPARATION

1. Préparez les flocons d'avoine pour bébé et laissez refroidir.

2. Ajoutez les bananes, les pommes, les flocons d'avoine préparés et l'eau, le lait maternel ou la formule lactée à un blender ou robot culinaire. Très bien mélanger.

3. Ajoutez plus de liquide si nécessaire pour que la consistance soit bien molle.

4. Réfrigérez jusqu'à 4 jours ou congeler jusqu'à 1 mois.

Haricots verts, poulet, patate

INGRÉDIENTS

240 g de pomme de terre, lavées, épluchées et cuites

240 g de haricots verts, lavés et cuits à la vapeur

140 g de poulet, cuit sans assaisonnement

Eau, lait maternel ou formule lactée

PRÉPARATION

1. Faites cuire le poulet sans aucun assaisonnement. Faire bouillir ou cuire les pommes de terre à la vapeur. Faire cuire les haricots verts à la vapeur. Laissez le tout refroidir.

2. Ajoutez les pommes de terre, les haricots verts, le poulet et l'eau, le lait maternel ou la formule lactée à un blender ou robot culinaire. Très bien mélanger

3. Ajoutez plus de liquide au besoin.

4. Réfrigérez jusqu'à 4 jours ou congeler jusqu'à 1 mois.

Avocat, mangue, myrtille

INGRÉDIENTS

1 avocat, très mûr

180 g de myrtilles, lavées

1 mangue, coupée en cubes

Eau, lait maternel ou formule lactée

PRÉPARATION

1. Ajoutez l'avocat, les myrtilles, la mangue et l'eau, le lait maternel, ou la formule lactée à un blender ou robot culinaire. Très bien mélanger.

2. Ajoutez plus de liquide au besoin pour le consistance soit bien fluide.

3. Réfrigérez jusqu'à 3 jours ou congeler jusqu'à 1 mois.

Mangue & carottes

INGRÉDIENTS

2 pommes, lavées, pelées et cuites à la vapeur

3 grosses carottes, lavées, pelées et cuites

1 mangue, coupée en cubes

Eau, lait maternel ou formule lactée

PRÉPARATION

1. Ajoutez les fruits coupés en morceaux dans un blender ou un robot culinaire avec de l'eau, du lait maternel ou de la formule lactée. Mélangez bien.

2. Ajoutez plus de liquide au besoin.

3. Réfrigérez jusqu'à 3 jours ou congeler jusqu'à 1 mois.

Épinards, petits pois, kiwi

INGRÉDIENTS

150 g d'épinards, lavés et cuits à la vapeur

150 g de petits pois, lavés et cuits à la vapeur

2 poires, lavées, pelées et cuites à la vapeur

2 kiwis, pelés (si le kiwi n'est pas bien mûr, vous pouvez le passer à la vapeur)

Eau, lait maternel ou formule lactée

PRÉPARATION

1. Mettez les épinards, les petits pois, les pommes, le kiwi et l'eau, le lait maternel ou la formule lactée dans un blender ou un robot culinaire. Mélangez bien.

2. Ajoutez plus de liquide au besoin.

3. Réfrigérez jusqu'à 3 jours ou congeler jusqu'à 1 mois.

Haricots blancs, patates douces, carottes

Donne environ 6 tasses

INGRÉDIENTS

2 patates douces, lavées, pelées et cuites

500 g de haricots blancs, rincés et égouttés

3 grosses carottes, lavées, pelées et cuites

Eau, lait maternel ou formule lactée

PRÉPARATION

1. Mettez la patate douce, les haricots blancs, les carottes, ainsi que l'eau le lait maternel ou la formule lactée dans un blender ou à un robot culinaire. Mélangez bien.

2. Ajoutez plus de liquide au besoin.

3. Réfrigérez jusqu'à 4 jours ou congeler jusqu'à 1 mois.

Haricots et chou kale

INGRÉDIENTS

2 pommes de terre, lavées, pelées et cuites

230 g de haricots verts, lavés et cuits à la vapeur

230 g de chou frisé kale, lavé et cuit à la vapeur

Eau, lait maternel ou formule lactée

PRÉPARATION

1. Mettez tous les légumes dans un blender ou un robot culinaire avec l'eau, le lait maternel ou la formule lactée. Mélangez bien.

2. Ajoutez plus de liquide au besoin.

3. Réfrigérez jusqu'à 4 jours ou congeler jusqu'à 1 mois.

Voici quelques sources (en anglais) pour assurer une préparation un mode de stockage complètement sûrs :

1. https://wicworks.fns.usda.gov/wicworks//Topics/FG/Chapter5_ComplementaryFoods.pdf

2. http://www.eatright.org/resource/food/nutrition/eating-as-a-family/dos-and-donts-for-babys-first-foods https://health.clevelandclinic.org/2013/11/from-the-jar-or-blender-which-baby-food-is-best/

3. https://wicworks.fns.usda.gov/wicworks//Topics/FG/Chapter5_ComplementaryFoods.pdf

4. http://www.webmd.com/parenting/baby/features/what-to-feed-your-baby-toddler#1

5. http://www.webmd.com/parenting/baby/ss/slideshow-baby-food

6. https://books.google.com/books?id=8basCQAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=make+your+own+baby+food&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwi0pMGS-cLUAhVIwWMKHeXhAm0Q6AEIJjAA#v=onepage&q=make%20your%20own%20baby%20food&f=false

Inspiré par les recettes visibles ici.

Ce post a été traduit de l'anglais.