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Estes picolés coloridos de frutas são deliciosos e saudáveis

Um gostinho do arco-íris.

publicado

Aprenda a fazer o picolé de frutas colorido:

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Você vai precisar de:

5 bananas

½ xícara de mix de frutas, congeladas

½ xícara de mirtilos, congelados

2½ xícaras de iogurte grego natural

1 xícara de água ou água de coco

½ xícara de morangos, congelados

1 xícara de framboesas, congeladas

2 xícaras de abacaxi, congelado

1 punhado de espinafre

2 kiwis descascados e picados

½ laranja

½ limão

1 pêssego

¼ xícara de manga, congelada

Modo de preparo:

1. Crie a camada roxa misturando 1 banana, mix de frutas vermelhas congeladas, os mirtilos congelados, ½ xícara de iogurte grego e ½ xícara de água em um liquidificador.

2. Bata bem, acrescentando mais água se necessário, mas não exagere porque a mistura deve ficar grossa.

3. Coloque em uma tigela e leve à geladeira enquanto você bate as outras camadas.

4. Crie a camada amarela misturando 1 banana, 1 xícara de abacaxi congelado, ½ xícara de iogurte grego e esprema um pouco do suco da laranja.

5. Bata bem, acrescentando mais água se necessário, mas não exagere porque a mistura deve ficar grossa.

6. Coloque em uma tigela e leve à geladeira enquanto você bate as outras camadas.

7. Crie a camada verde misturando 1 banana, 1 punhado de espinafre, 1 xícara de abacaxi congelado, 2 quiuís, ½ xícara de iogurte grego e esprema um pouco do suco do limão.

8. Bata bem, acrescentando mais água se necessário, mas não exagere porque a mistura deve ficar grossa.

9. Coloque em uma tigela e leve à geladeira enquanto você bate as outras camadas.

10. Crie a camada laranja misturando 1 banana, 1 pêssego, ¼ xícara de manga congelada, ½ xícara de iogurte grego e esprema um pouco do suco da laranja.

11. Bata bem, acrescentando mais água se necessário, mas não exagere porque a mistura deve ficar grossa.

12. Coloque em uma tigela e leve à geladeira enquanto você bate as outras camadas.

13. Crie a camada rosa misturando 1 banana, ½ xícara de morangos congelados, ½ xícara de framboesas congeladas, ½ xícara de iogurte grego e ¼ xícara de água.

14. Bata bem, acrescentando mais água se necessário, mas não exagere porque a mistura deve ficar grossa.

15. Retire todas as tigelas da geladeira. Coloque uma colher de cada cor em formas de picolé, alternando as cores e quantidades para criar o visual colorido.

16. Coloque os palitos de picolé nas formas e leve ao congelador.

17. Bom apetite!

Super saudáveis!

Porções: 8 a 12 picolés
BuzzFeed

Porções: 8 a 12 picolés

Inspirada por esta receita aqui