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9 Ideias de papinhas totalmente caseiras para o seu bebê

Saudáveis e super nutritivas.

publicado

Frambopera

Rende aproximadamente 4 xícaras.

Você vai precisar de:

3 peras lavadas, descascadas e cozidas no vapor

170g de framboesas

Modo de preparo:

1. Cozinhe as peras no vapor e deixe que esfriem.

2. Coloque as peras e as framboesas em um liquidificador ou processador de alimentos. Bata bem, até que as sementes se desmanchem.

3. A receita dura até 3 dias na geladeira ou até 1 mês no congelador.

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Batata

Rende aproximadamente 6 xícaras.

Você vai precisar de:

280g de batatas lavadas, descascadas e cozidas

170g de abobrinha lavada, descascada e cozida no vapor

225g de ervilhas, lavadas e cozidas no vapor

Água, leite materno ou fórmula (caso necessário)

Modo de preparo:

1. Cozinhe as batatas na água ou a vapor. Cozinhe a abobrinha e as ervilhas a vapor. Deixe que esfriem.

2. Coloque as batatas, a abobrinha e as ervilhas em um liquidificador ou processador de alimentos. Bata bem.

3. Adicione água, leite materno ou fórmula para criar uma consistência mais líquida caso necessário.

4. A receita dura até 4 dias na geladeira ou até 1 mês no congelador.

Banana

Rende aproximadamente 4 xícaras.

Você vai precisar de:

1 banana bem madura

2 maçãs lavadas, descascadas e cozidas no vapor

225g de mingau de aveia já preparado e resfriado

Água, leite materno ou fórmula

Modo de preparo:

1. Prepare o mingau de aveia e deixe esfriar.

2. Coloque as bananas, as maçãs, o mingau de aveia e a água, leite materno ou fórmula em um liquidificador ou processador de alimentos. Bata bem.

3. Adicione mais líquido conforme necessário.

4. A receita dura até 4 dias na geladeira ou até 1 mês no congelador.

Frango

Rende aproximadamente 6 xícaras.

Você vai precisar de:

225g de batatas lavadas, descascadas e cozidas

225g de vagens lavadas e cozidas a vapor

140g de frango cozido sem tempero

Água, leite materno ou fórmula

Modo de preparo:

1. Cozinhe o frango sem nenhum tempero. Cozinhe as batatas na água ou a vapor. Cozinhe a vagem a vapor. Deixe tudo esfriar.

2. Coloque as batatas, as vagens, o frango e a água, leite materno ou fórmula em um liquidificador ou processador de alimentos. Bata bem.

3. Adicione mais líquido conforme necessário.

4. A receita dura até 4 dias na geladeira ou até 1 mês no congelador.

Manga Frutas Vermelhas Abacate

Rende aproximadamente 4 xícaras.

Você vai precisar de:

1 abacate bem maduro

170g de mirtilos lavados

1 manga em cubinhos

Água, leite materno ou fórmula

Modo de preparo:

1. Coloque o abacate, os mirtilos, a manga e a água, leite materno ou fórmula em um liquidificador ou processador de alimentos. Bata bem.

2. Adicione mais líquido conforme necessário.

3. A receita dura até 3 dias na geladeira ou até 1 mês no congelador.

Batidinha de Manga, Maça e Cenoura

Rende aproximadamente 4 xícaras.

Você vai precisar de:

2 maçãs lavadas, descascadas e cozidas no vapor

3 cenouras grandes lavadas, descascadas e cozidas

1 manga em cubinhos

Água, leite materno ou fórmula

Modo de preparo:

1. Coloque as maçãs, as cenouras, a manga e a água, leite materno ou fórmula em um liquidificador ou processador de alimentos. Bata bem.

2. Adicione mais líquido conforme necessário.

3. A receita dura até 3 dias na geladeira ou até 1 mês no congelador.

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Máquina verde

Rende aproximadamente 6 xícaras.

Você vai precisar de:

140g de espinafre lavado e cozido no vapor

140g de ervilhas lavadas e cozidas no vapor

2 peras lavadas, descascadas e cozidas no vapor

2 kiwis descascados (caso não estejam maduros, você poderá cozinhá-los a vapor)

Água, leite materno ou fórmula

Modo de preparo:

1. Coloque o espinafre, as ervilhas, as maçãs, os kiwis e a água, leite materno ou fórmula em um liquidificador ou processador de alimentos. Bata bem.

2. Adicione mais líquido conforme necessário.

3. A receita dura até 3 dias na geladeira ou até 1 mês no congelador.

Doce como Batata Doce

Rende aproximadamente 6 xícaras.

Você vai precisar de:

2 batatas doces lavadas, descascadas e cozidas

1 lata (450 gramas) de feijões brancos, enxaguados e escorridos

3 cenouras grandes lavadas, descascadas e cozidas

Água, leite materno ou fórmula

Modo de preparo:

1. Coloque a batata doce, os feijões brancos, as cenouras e a água, leite materno ou fórmula em um liquidificador ou processador de alimentos. Bata bem.

2. Adicione mais líquido conforme necessário.

3. A receita dura até 4 dias na geladeira ou até 1 mês no congelador.

Papinha de couve

Rende aproximadamente 6 xícaras.

Você vai precisar de:

2 batatas lavadas, descascadas e cozidas

225g de vagem lavada e cozida a vapor

225g de couve lavada e cozida a vapor

Água, leite materno ou fórmula

Modo de preparo:

1. Coloque as batatas, a vagem, a couve e a água, leite materno ou fórmula em um liquidificador ou processador de alimentos. Bata bem.

2. Adicione mais líquido conforme necessário.

3. A receita dura até 4 dias na geladeira ou até 1 mês no congelador.

*Consulte seu pediatra antes de introduzir novos alimentos à alimentação de crianças menores de 12 meses.

Fontes sobre idades seguras e preparo e armazenamento adequados:

1.https://wicworks.fns.usda.gov/wicworks//Topics/FG/Chapter5_ComplementaryFoods.pdf

2. http://www.eatright.org/resource/food/nutrition/eating-as-a-family/dos-and-donts-for-babys-first-foods https://health.clevelandclinic.org/2013/11/from-the-jar-or-blender-which-baby-food-is-best/

3. https://wicworks.fns.usda.gov/wicworks//Topics/FG/Chapter5_ComplementaryFoods.pdf

4. http://www.webmd.com/parenting/baby/features/what-to-feed-your-baby-toddler#1

5. http://www.webmd.com/parenting/baby/ss/slideshow-baby-food

6. https://books.google.com/books?id=8basCQAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=make+your+own+baby+food&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwi0pMGS-cLUAhVIwWMKHeXhAm0Q6AEIJjAA#v=onepage&q=make%20your%20own%20baby%20food&f=false

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