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11 Cosas fáciles que puedes hacer cuando no te sientas tú mismo

Tu cuerpo no siempre se siente de maravilla y eso está bien.

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~Ama tu cuerpo~ es algo que la gente dice todo el tiempo, como si fuera una cosa muy fácil de hacer.

Puede ser difícil de asimilar, sobre todo cuando, por una u otra razón, simplemente no tienes esa mentalidad. Tal vez tu cuerpo no coopera físicamente, los pantalones no te quedan como quieres o hay algo en tu anatomía que te molesta. No podemos garantizar que con esto mejorarán esas cosas, pero esperamos que te ayude a sentirte un poco mejor con tu cuerpo.
Bright Vibes / Creative Commons / Via Flickr: donnagrayson

Puede ser difícil de asimilar, sobre todo cuando, por una u otra razón, simplemente no tienes esa mentalidad. Tal vez tu cuerpo no coopera físicamente, los pantalones no te quedan como quieres o hay algo en tu anatomía que te molesta.

No podemos garantizar que con esto mejorarán esas cosas, pero esperamos que te ayude a sentirte un poco mejor con tu cuerpo.

1. Sonríe frente al espejo.

Es cursi, pero por muy jodido que te sientas, en el espejo puedes sentirte y mirarte a ti mismo con una gran sonrisa en la cara. En serio, está comprobado científicamente que reduce los niveles de estrés. Tema relacionado: Mira lo bien que te ves.
memegenerator.net

Es cursi, pero por muy jodido que te sientas, en el espejo puedes sentirte y mirarte a ti mismo con una gran sonrisa en la cara. En serio, está comprobado científicamente que reduce los niveles de estrés. Tema relacionado: Mira lo bien que te ves.

2. Construye algo.

El cuerpo hace todo tipo de cosas por ti a diario que tú ni siquiera reconoces: como ayudarte a llevar la ropa sucia para lavar, digerir ese delicioso burrito, darte sueños sexuales con Idris Elba, etc..Pero la verdad es que hacer algo con tus manos (o pies, o boca, o lo que sea) es una forma de recordarte que el cuerpo te permite hacer cosas geniales constantemente. Así que construye algo, arregla algo o simplementejuega con algo.
BFF / Via instagram.com

El cuerpo hace todo tipo de cosas por ti a diario que tú ni siquiera reconoces: como ayudarte a llevar la ropa sucia para lavar, digerir ese delicioso burrito, darte sueños sexuales con Idris Elba, etc..

Pero la verdad es que hacer algo con tus manos (o pies, o boca, o lo que sea) es una forma de recordarte que el cuerpo te permite hacer cosas geniales constantemente. Así que construye algo, arregla algo o simplementejuega con algo.

3. Toma una ducha caliente y larga mientras practicas tu discurso para los Premios Óscar.

¿Estás desnudo? ¿¡Estás volando!? Seamos honestos... ¿no te gusta la increíble idea de estar mojado y enjabonado en una ducha caliente (tal vez con un dulce jabón de lavanda o algo) en este preciso momento? Y mientras estás allí, no dudes en cantar, enfadarte, llorar, practicar tu discurso de ganador o lo que te haga sentir bien.
instagram.com

¿Estás desnudo? ¿¡Estás volando!? Seamos honestos... ¿no te gusta la increíble idea de estar mojado y enjabonado en una ducha caliente (tal vez con un dulce jabón de lavanda o algo) en este preciso momento? Y mientras estás allí, no dudes en cantar, enfadarte, llorar, practicar tu discurso de ganador o lo que te haga sentir bien.

4. Haz cumplidos mentales a todos los que pasen por tu lado.

Logo / Via gifstorage.net

O cumplidos reales, aunque podría ponerse raro. La idea es que entre más te enfoques en resaltar los atributos positivos de otras personas, es más probable que los veas en ti mismo.

5. Date la misma charla motivacional que le darías a tu mejor amigo.

Probablemente sería algo así como: "Oye, tú no eres una basura de persona, eres impresionante y perfecto y necesitas dejar de tratarte como una mierda". (No sé como hablas con tus amigos, pero no importa). El punto es que es más fácil animar a tus amigos cuando se están tratando mal que aceptar que te estás tratando mal tú mismo. Así que si hoy estás siendo malo con tu cuerpo, utiliza esta estrategia para que recuerdes que eso no es productivo ni verdadero.
NBC / Via leslieandannforever.tumblr.com

Probablemente sería algo así como: "Oye, tú no eres una basura de persona, eres impresionante y perfecto y necesitas dejar de tratarte como una mierda". (No sé como hablas con tus amigos, pero no importa).

El punto es que es más fácil animar a tus amigos cuando se están tratando mal que aceptar que te estás tratando mal tú mismo. Así que si hoy estás siendo malo con tu cuerpo, utiliza esta estrategia para que recuerdes que eso no es productivo ni verdadero.

6. Haz algo que ponga a prueba tu fuerza, resistencia o coordinación.

Corre, levanta pesas, escala rocas, juega al hula hula, aprende a hacer malabares, cualquier cosa que haga palpitar tu corazón y temblar tus músculos. ¿Lo sientes? Es impresionante y debes estar orgulloso del cuerpo que pudo hacer todo eso.
instagram.com

Corre, levanta pesas, escala rocas, juega al hula hula, aprende a hacer malabares, cualquier cosa que haga palpitar tu corazón y temblar tus músculos. ¿Lo sientes? Es impresionante y debes estar orgulloso del cuerpo que pudo hacer todo eso.

7. Invéntate un mantra con mucha actitud para darte ánimos.

Algo en lo que puedas pensar para ti mismo cuando tus reservas de autoestima estén básicamente agotadas. Puede ser tan detallado como "eres un guerrero y tu nombre de guerrero es Beyoncé Pad Thai", o tan simple como "Oye, todo está bien".
NBC

Algo en lo que puedas pensar para ti mismo cuando tus reservas de autoestima estén básicamente agotadas. Puede ser tan detallado como "eres un guerrero y tu nombre de guerrero es Beyoncé Pad Thai", o tan simple como "Oye, todo está bien".

8. Anota en un papel lo que te estresa de tu cuerpo, luego arrúgalo y tíralo a la basura.

Es una estrategia de autocuidado bastante básica, pero te sorprenderá lo eficaz que es destruir una hoja de papel que simboliza algo que te cabrea. Mientras lo arrugas o lo rompes en pedazos, imagina que ese estresor o inseguridad también se está haciendo trizas.
Dillon Hinson / Creative Commons / Via Flickr: dhinson

Es una estrategia de autocuidado bastante básica, pero te sorprenderá lo eficaz que es destruir una hoja de papel que simboliza algo que te cabrea. Mientras lo arrugas o lo rompes en pedazos, imagina que ese estresor o inseguridad también se está haciendo trizas.

9. Come algo que se sienta bien y que sepa bien.

Instagram: @lindsaymaitland

Puede ser yogur griego con chips de chocolate negro o un batido personalizado que, aunque cuesta $11, es bastante delicioso, o puede ser un filete jugoso y rosado. No necesita tener menos de 100 calorías o contener cero azúcar añadido; el objetivo es comer con la intención de llenar el cuerpo con comida que te recargue y te haga sentir bien (en lugar de inflado, flatulento o hambriento).

10. Mastúrbate.

Esta es la forma más literal de amar tu cuerpo. Si necesitas un recordatorio de lo grandiosa que es la forma humana, pasa algún tiempo explorando todas las posibilidades que te dan placer. Y no te preocupes de tener un orgasmo; eso sería un bono de bienvenida.
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Esta es la forma más literal de amar tu cuerpo. Si necesitas un recordatorio de lo grandiosa que es la forma humana, pasa algún tiempo explorando todas las posibilidades que te dan placer. Y no te preocupes de tener un orgasmo; eso sería un bono de bienvenida.

11. Por último, no te presiones para amar tu cuerpo. Permítete sentir lo que sientes.

Hay días en que no te gustarán ciertas partes de tu cuerpo (o, diablos, tal vez ninguna), y si te obligas a que te gusten, las cosas van a empeorar. Pero eso está bien, porque también habrá días en que realmente te sentirás tú mismo. Así que no te martirices con eso ni te obligues a ver tu cuerpo desde cierta perspectiva 24/7. Permanece fiel a lo que sientes y deja que el amor propio sea un trabajo en progreso. El hecho de que te tomes el tiempo para reflexionar y apreciar tu cuerpo significa que estás haciendo progresos enormes. Sigue adelante. 🏆🏆🏆
BFF / Via Facebook: BFF

Hay días en que no te gustarán ciertas partes de tu cuerpo (o, diablos, tal vez ninguna), y si te obligas a que te gusten, las cosas van a empeorar. Pero eso está bien, porque también habrá días en que realmente te sentirás tú mismo.

Así que no te martirices con eso ni te obligues a ver tu cuerpo desde cierta perspectiva 24/7. Permanece fiel a lo que sientes y deja que el amor propio sea un trabajo en progreso. El hecho de que te tomes el tiempo para reflexionar y apreciar tu cuerpo significa que estás haciendo progresos enormes.

Sigue adelante. 🏆🏆🏆

La Semana del cuerpo está dedicada a generar contenido que explore y celebre nuestra complicada relación con nuestro físico. Lee más artículos aquí.

Chris Ritter / BuzzFeed