Ah, primavera, esa preciosa época del año cuando los árboles y las flores están intentando matarte.
1. Primero, así es cómo sabrás si son alergias o algo más:
2. Lo ideal es que empieces a tomar medicamentos contra la alergia antes de que tus síntomas empeoren.
3. La mayoría de las personas comienzan con una píldora para la alergia de venta libre, como una pastilla antihistamínica de acción prolongada.
4. Cualquier cosa con “D” en la etiqueta también contiene un descongestionante, el cual los expertos no recomiendan tomar por más de unos cuantos días.
5. Si tus alergias todavía están mal incluso con una pastilla, puedes probar añadir un esteroide nasal de venta libre.
6. Pero los alergólogos no recomiendan los aerosoles nasales descongestionantes para las alergias, porque puedes volverte adicto a ellos.
7. También puedes limpiar tus orificios nasales con un Neti Pot o lavado nasal.
8. Si estás supercongestionado, prueba respirar algo de vapor antes de usar un esteroide nasal.
9. Si tienes tos o congestión de pecho, consulta con un médico o alergólogo.
10. Para los ojos superirritados, también existen gotas de ojos para alergia de venta libre.
11. Y trata de evitar usar lentillas durante la temporada de alergias.
12. Mantén la ventana de tu recámara cerrada toda la noche, ya que la mayor parte del polen florece alrededor del amanecer.
13. Y omite las carreras matutinas. Opta en cambio por las carreras nocturnas o ejercitarte en un gimnasio.
14. Date una ducha y cambia tu ropa tan pronto como entres a tu casa.
15. Si tienes mascotas que salen, límpialas más a menudo durante la temporada de alergias también.
16. No te olvides de las alergias en el interior que podrían estar puteándote también.
17. Cuando nada esté funcionando, consulta con un alergólogo para averiguar qué pasa.
Buena suerte a todos ahí fuera.
Este post fue traducido del inglés.