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11 coisas fáceis que você pode fazer quando não estiver se sentindo você mesmo

Seu corpo nem sempre se sente com uma terra encanta e não há problema nisso.

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~Ame seu corpo~ é algo que as pessoas dizem o tempo todo, como se fosse algo super fácil e rápido a se fazer.

Pode ser o bastante, especialmente quando — por um motivo ou outro — você simplesmente não está nesse estado de espírito. Talvez o seu corpo não esteja cooperando fisicamente, suas calças não estão servindo da maneira que você gostaria ou há algo sobre sua anatomia que está te incomodando.  Nós não podemos garantir que estas coisas vão te fazer melhorar, mas esperamos que elas possam te ajudar a se sentir bem com você mesmo.
Bright Vibes / Creative Commons / Via Flickr: donnagrayson

Pode ser o bastante, especialmente quando — por um motivo ou outro — você simplesmente não está nesse estado de espírito. Talvez o seu corpo não esteja cooperando fisicamente, suas calças não estão servindo da maneira que você gostaria ou há algo sobre sua anatomia que está te incomodando.

Nós não podemos garantir que estas coisas vão te fazer melhorar, mas esperamos que elas possam te ajudar a se sentir bem com você mesmo.

1. Sorria em frente ao espelho.

É brega, mas também é difícil se sentir um lixo quando você pode tanto sentir quanto se ver com um grande sorriso em seu rosto. Sério, é cientificamente comprovado que isso reduz seus níveis de estresse. Bônus: veja como você é bonito(a).
memegenerator.net

É brega, mas também é difícil se sentir um lixo quando você pode tanto sentir quanto se ver com um grande sorriso em seu rosto. Sério, é cientificamente comprovado que isso reduz seus níveis de estresse. Bônus: veja como você é bonito(a).

2. Crie algo

Seu corpo faz todos os tipos de coisas por você diariamente que você não acaba nem pensando nisso — como ajudar você a carregar suas roupas pesadas para lavar, digerir esse delicioso burrito, ter sonhos eróticos com Idris Elba e etc.  Mas, na verdade, fazer algo com suas mãos (ou pés, boca, qualquer outra coisa) é uma maneira de lembrar como o seu corpo está constantemente permitindo que você seja capaz de fazer coisas legais. Então, faça artesanato, conserte algo ou simplesmente brinque com alguma coisa.
BFF / Via instagram.com

Seu corpo faz todos os tipos de coisas por você diariamente que você não acaba nem pensando nisso — como ajudar você a carregar suas roupas pesadas para lavar, digerir esse delicioso burrito, ter sonhos eróticos com Idris Elba e etc.

Mas, na verdade, fazer algo com suas mãos (ou pés, boca, qualquer outra coisa) é uma maneira de lembrar como o seu corpo está constantemente permitindo que você seja capaz de fazer coisas legais. Então, faça artesanato, conserte algo ou simplesmente brinque com alguma coisa.

3. Tome um banho quente e demorado enquanto pratica seu discurso de vencedor do Oscar.

Ficar pelado? Você tá chapado!? Mas fale a verdade... se sentir limpo e cheio de espuma em um chuveiro com vapor (talvez com um sabonete de lavanda ou algo parecido), não parece uma boa ideia? E quando você estiver lá, sinta-se livre para cantar, se divertir, chorar, praticar o seu discurso de vencedor e qualquer outra coisa que faça você se sentir bem.
instagram.com

Ficar pelado? Você tá chapado!? Mas fale a verdade... se sentir limpo e cheio de espuma em um chuveiro com vapor (talvez com um sabonete de lavanda ou algo parecido), não parece uma boa ideia? E quando você estiver lá, sinta-se livre para cantar, se divertir, chorar, praticar o seu discurso de vencedor e qualquer outra coisa que faça você se sentir bem.

4. Elogie mentalmente todas as pessoas pelas quais você passar.

Logo / Via gifstorage.net

Ou elogie de verdade, mas isso pode parecer um pouco estranho. A ideia é que quanto mais concentrado você estiver em escolher atributos positivos para outras pessoas, mais provavelmente você irá vê-los em si mesmo.

5. Fale com você mesmo como se estivesse batendo aquele papo motivacional com seu melhor amigo.

Provavelmente será algo assim: "Ei, você não é um lixo de pessoa, você é incrível e perfeito e precisa parar de se tratar como uma porcaria" (eu não sei como você fala com seus amigos, mas não importa). A questão é que é mais fácil dizer a seus amigos que eles não estão se valorizando, mas é mais difícil de identificar quando você está tratando a si mesmo da mesma forma. Então, se você no momento não está sendo legal com seu corpo, use esta estratégia para lembrar-se da razão pela qual isso não é produtivo ou verdadeiro.
NBC / Via leslieandannforever.tumblr.com

Provavelmente será algo assim: "Ei, você não é um lixo de pessoa, você é incrível e perfeito e precisa parar de se tratar como uma porcaria" (eu não sei como você fala com seus amigos, mas não importa).

A questão é que é mais fácil dizer a seus amigos que eles não estão se valorizando, mas é mais difícil de identificar quando você está tratando a si mesmo da mesma forma. Então, se você no momento não está sendo legal com seu corpo, use esta estratégia para lembrar-se da razão pela qual isso não é produtivo ou verdadeiro.

6. Faça algo que ponha em prova sua força, esforço ou coordenação.

Corra, levante peso, escale montanhas, brinque com um bambolê, aprenda malabares — qualquer coisa que faça seu coração bombear o sangue mais rápido e que deixe seus músculos trêmulos. Sentiu essa sensação? Isso é algo impressionante e você deveria ter orgulho do corpo que acabou de fazer essas tarefas..
instagram.com

Corra, levante peso, escale montanhas, brinque com um bambolê, aprenda malabares — qualquer coisa que faça seu coração bombear o sangue mais rápido e que deixe seus músculos trêmulos. Sentiu essa sensação? Isso é algo impressionante e você deveria ter orgulho do corpo que acabou de fazer essas tarefas..

7. Invente um mantra da pesada que te ponha no clima.

Algo que você possa pensar quando suas reservas de amor próprio estiverem esgotadas. Pode ser algo elaborado do tipo "Você é um guerreiro e seu nome de guerra é Beyoncé Pad Thai" ou algo simples como "Ei! Você está bem".
NBC

Algo que você possa pensar quando suas reservas de amor próprio estiverem esgotadas. Pode ser algo elaborado do tipo "Você é um guerreiro e seu nome de guerra é Beyoncé Pad Thai" ou algo simples como "Ei! Você está bem".

8. Anote em um papel o que está atualmente lhe deixando estressado em relação ao seu corpo e depois amasse e jogue no lixo.

É uma estratégia bem básica de autocuidado, mas você ficaria surpreso em como é eficaz destruir uma folha de papel que simboliza algo que lhe incomodando. Ao amassá-la ou rasgá-la em pedaços, imagine essas fatores de estresse e inseguranças caindo aos pedaços também.
Dillon Hinson / Creative Commons / Via Flickr: dhinson

É uma estratégia bem básica de autocuidado, mas você ficaria surpreso em como é eficaz destruir uma folha de papel que simboliza algo que lhe incomodando. Ao amassá-la ou rasgá-la em pedaços, imagine essas fatores de estresse e inseguranças caindo aos pedaços também.

9. Como algo que seja gostoso e faça bem.

Instagram: @lindsaymaitland

Talvez seja aquele iogurte grego com gotas de chocolate ou um smoothie que você mesmo criou e custa um pouco caro, mas é gostoso demais, ou talvez seja um filé suculento, ao ponto para mal passado. Não precisa ser algo com menos de 100 calorias ou conter zero de adição de açúcar – o objetivo é comer com a intenção de por comida em seu corpo que irá alimentar você e fazer com que se sinta bem (e não inchado, estufado ou com fome).

10. Pratique a masturbação.

Pois de qual outra forma você pode literalmente fazer amor com seu corpo? Se você precisar de algo para lembrar como a forma humana é incrível, passe algum tempo explorando todas as maneiras que lhe dão prazer. E não se preocupe em ter um orgasmo — isto seria apenas um bônus de boas-vindas.
instagram.com

Pois de qual outra forma você pode literalmente fazer amor com seu corpo? Se você precisar de algo para lembrar como a forma humana é incrível, passe algum tempo explorando todas as maneiras que lhe dão prazer. E não se preocupe em ter um orgasmo — isto seria apenas um bônus de boas-vindas.

11. Finalmente, não se pressione para amar seu corpo. Você se sente do jeito que se sente e é isso aí.

Alguns dias você pode não gostar de certas partes (ou droga, talvez de nenhuma) de seu corpo, e sentir-se obrigado a isto só irá piorar a situação. Mas tudo bem, porque também haverá dias em que você estará realmente sentindo-se você mesmo. Portanto, não se pressione e nem force a barra para ver o seu corpo em uma certa luz o tempo todo. Mantenha-se fiel à forma como você se sente, e deixe que amar a si mesmo seja um trabalho em andamento. Só o fato de você estar tirando um tempo para refletir e apreciar o seu corpo significa que você está fazendo grandes avanços.  Vá em frente. 🏆🏆🏆
BFF / Via Facebook: BFF

Alguns dias você pode não gostar de certas partes (ou droga, talvez de nenhuma) de seu corpo, e sentir-se obrigado a isto só irá piorar a situação. Mas tudo bem, porque também haverá dias em que você estará realmente sentindo-se você mesmo.

Portanto, não se pressione e nem force a barra para ver o seu corpo em uma certa luz o tempo todo. Mantenha-se fiel à forma como você se sente, e deixe que amar a si mesmo seja um trabalho em andamento. Só o fato de você estar tirando um tempo para refletir e apreciar o seu corpo significa que você está fazendo grandes avanços.

Vá em frente. 🏆🏆🏆

A Semana De Bem Com o Seu Corpo é voltada para explorar e celebrar nossas complicadas relações com nossos corpos. Você pode ler os posts da Semana De Bem Com o Seu Corpo aqui.

Chris Ritter / BuzzFeed
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