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24 graphiques pour vous aider à manger plus équilibré

Au menu, des recettes rapides et faciles (en anglais) mais ça tombe bien la nourriture, c'est universel!

Publié le

1. Pour manger votre dose de fruits par jour.

Photos by Grace Hitchcock for PopSugar / Via popsugar.com

Vous savez que vous devez manger plusieurs portions de fruits par jour… mais combien y a-t-il de fruits dans une portion? Maintenant, vous le savez grâce au site PopSugar.

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10. Pour une vinaigrette maison super simple à faire.

Kath Eats Real Food / Via katheats.com

Kath de KathEats.com est une diététicienne professionnelle qui connaît vraiment son sujet. Lisez son post pour avoir la recette complète de la vinaigrette maison (et de salades qui ont l'air trop bonnes).

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15. Pour voir le sucre ajouté dans la nourriture.

Women's Health / Via womenshealthmag.com

Beaucoup de personnes mangent trop de sucre ajouté (entre deux et trois fois la quantité recommandée!). Une façon de réduire sa consommation est de lire la liste des ingrédients et de chercher le mot. Lisez l'article les 56 noms du sucre sur le site Women's Health.

17. Pour choisir les meilleurs légumes.

pinterest.com

Comprenez-moi bien: mettre n'importe quels légumes dans votre frigo quand il n'y en a jamais eu est un pas dans la bonne direction. Mais si vous êtes à la recherche des meilleurs produits en terme de nutrition, ce tableau peut vous aider.

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24. Pour savoir comment stocker vos bons produits.

Jenny Chang for BuzzFeed / Via buzzfeed.com

Il est difficile de manger sain quand votre nourriture est abîmée. Gardez-la au frais et à l'abri grâce à ce tableau.

Et pour encore plus de conseils et d'astuces pour manger plus équilibré tout au long de l'année, n'oubliez pas de vous inscrire à la newsletterBuzzFeed Food. Miam miam.

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