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18 comidas y snacks que puedes preparar y guardar para comer sano sin ningún esfuerzo

Cocina una vez, come toda la semana.

publicado

1. Prepara kebabs con pan de fruta y dátiles.

Super Healthy Kids / Via superhealthykids.com

También puedes preparar solamente los componentes (cortar las frutas, hornear y cortar el pan) para ponerles el pincho y servirlos fácilmente cada mañana. Aquí la receta.

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15. Haz este chili de pollo al chipotle.

The Pioneer Woman / Via thepioneerwoman.com

Luego congela las sobras como porciones individuales en bolsitas individuales o en recipientes de plástico para calentarlas durante la semana. Consigue la receta aquí.

18. O prepara y guarda comidas salteadas en el congelador.

Aprende a hacerlo paso a paso aquí, vía The Kitchn.