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Aceite o desafio BuzzFeed de core em 21 dias!

Seu abdômen agradece.

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Jon Premosch / BuzzFeed

Os músculos do seu core (incluindo seu abdômen!) são, provavelmente, os músculos mais importantes do seu corpo — eles ajudam a estabilizar sua coluna, permitindo que você possa controlar sua cabeça, pescoço, e pélvis. Mas quando se trata de fortalecer seu core, é fácil desanimar. E é por isso que nós nos aliamos a um especialista em exercícios físicos, Albert Matheny do Soho Strength Lab e Promix Nutrition, para criar um desafio simples que irá te colocar no caminho certo para ter uma musculatura lombar mais forte em apenas três semanas. E com treinos diários de apenas 15 minutos, todos vão ter tempo para encarar esse desafio! Assine agora para receber lembretes regulares, dicas exclusivas para melhorar seus exercícios, e muito mais. Informe seu e-mail abaixo e prepare-se para um fortalecimento em apenas 21 dias!

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