29 de jan de 2014

    19 truques essenciais de limpeza para os viciados em malhação

    Porque seu estúdio de yoga não é exatamente higiênico.

    1. Lave suas roupas fedorentas com um pouco de vinagre.

    fitsugar.com

    Isso ajudará a eliminar aquele fedor de suor. Daqui.

    2. Faça um spray caseiro para limpar seu colchonete de yoga.

    apartmenttherapy.com

    Pode também ser usado em outros equipamentos, como aquelas bolas pula-pula gigantes. Aqui tem umas receitas boas.

    3. Ou faça seus próprios lenços umedecidos de limpeza.

    fabulesslyfrugal.com

    Use-os para limpar equipamentos de ginástica depois que terminar de suar por cima de tudo (se a sua academia deixar). Aqui tem um "Faça Você Mesmo" legal.

    4. Desodorize sua garrafa de água com bicarbonato de sódio e água quente.

    instructables.com

    Coloque duas colheres de sopa cheias de bicarbonato de sódio na sua garrafa, encha com um pouco de água quente e deixe de molho por uma ou duas horas Depois lave com detergente e água Daqui.

    5. Cubra as solas dos seus tênis com tocas de banho antes de guardá-los na bolsa.

    goodhousekeeping.com

    Isso vai ajudar a impedir que bactérias, sujeira, e outras imundices contaminem sua mala de ginástica. Daqui.

    6. Encha seu tênis de sachezinhos de bicarbonato de sódio.

    small-good-things.com

    Isso vai ajudar a absorver umidade e odores após o treino. Veja como fazer aqui.

    7. Esvazie sua bolsa assim que você chegar em casa.

    skinnymom.com

    Uma mala de ginástica abarrotada, com roupas suadas e um colchonete de yoga nojento, está praticamente implorando para virar um ninho de bactérias. Tire tudo de dentro e deixe arejar. Que tal fazer uns sachês a mais de bicarbonato de sódio para os bolsos ultra-nojentos? E limpe a mala com vinagre de vez em quando.

    (Para mais informações sobre bolsas de ginástica nojentas, vá aqui).

    8. Não esqueça de lavar sua faixa de cabelo.

    luxe-wise.com

    Dá trabalho absorver todo aquele suor. Troque-as a cada treino (este faça-você-mesmo mostra como transformar uma camiseta em um monte de faixas), e lave numa solução de água/vinagre.

    9. Após um bom treino, alterne seu chuveiro entre água fria e quente.

    mensjournal.com

    Isso supostamente te ajudará a se recompor mais rapidamente.

    10. Lave seu top de ginástica no chuveiro.

    fitsugar.com

    É só deixar uma garrafinha de detergente de roupas no box e lavar rapidinho à mão antes de sair do banho. Daqui.

    11. Não se esqueça de lavar esses halteres, também.

    woman.thenest.com

    Você pode esfregá-los usando seus lencinhos de cloro ou spray, mas de vez em quando é bom lavá-los em água morna.

    12. Deixe suas meias brancas novamente com um pouco de limão.

    marthastewart.com

    A corrida na lama foi SENSACIONAL, mas você destruiu aquele par de meias Não tema! Ferva alguns limões em água, depois desligue o fogo e adicione suas meias. Deixe de molho por uma hora, depois jogue na máquina de lavar. Daqui.

    13. Se você é fã da Lulu, não lave suas roupas da Lululemon junto com qualquer coisa de algodão.

    simplyvanessa.com

    E nunca use amaciante líquido ou lencinho de secadora.

    14. Use um pouco de vinagre na sua braçadeira também.

    ohsoprettytheskinny.com

    Aquela braçadeira de iPod fica tão suada quanto a sua faixa de cabelo. Lave-a numa solução de vinagre, ou com detergente e água morna. Se você tiver uma braçadeira feita de camiseta, é só jogar no cesto de roupa suja junto com as suas outras roupas!

    15. Seja menos fedido lá em baixo: escolha roupas íntimas de algodão.

    livestrong.com

    Tá, isso é mais uma questão de etiqueta e de odiar-estar-fedida-nas-aulas-de-spinning. MAS: faz diferença.

    16. Dê um jeito nos seus chinelos com bicarbonato de sódio.

    examiner.com

    Seus chinelos de banho da academia estão desenvolvendo um chulézinho? Chacoalhe-os dentro de um saco plástico junto com algumas colheradas de bicarbonato de sódio. Daqui.

    17. Use luvas e meias de yoga em colchonetes comunitários.

    blog.sterishoe.com

    Não importa se você está fazendo yoga ou abdominais: limite seu contato com as excreções dos outros com luvas e meias. Depois jogue-as na máquina.

    18. Não se esqueça de limpar aquele rolo de espuma.

    fitblogger.ca

    Se você está usando um na academia, é só limpar com um lenço umedecido ou spray. Se tiver um em casa, esfregue com sabão e água.

    19. Coloque alguns lenços de secadora dentro da sua mala de academia para mantê-la cheirosa.

    laurenconrad.com

    Pode até ser um usado, se ainda estiver cheiroso. Daqui.

    BuzzFeed Daily

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