17 conselhos para quem estiver sofrendo de baixa autoestima

"Algo que sempre me afetou era o quanto as outras garotas eram mais bonitas. Eram tantas garotas lindas por aí, praticamente perfeitas. E demorei um pouco para entender que só porque elas eram mais bonitas do que eu ou bonitas de uma maneira diferente, isso não significava que eu não podia ser bonita de nenhuma outra maneira. Uma vez eu li uma frase que gostei muito que dizia "a beleza de alguém não significa ausência da sua", e eu acho que lembrar disso é muito importante. E isso não vale só pra beleza. É importante lembrar de que você não deve se comparar com os outros, pois ninguém mais é você." – Underratedcereal

"Eu disse a frase 'você é linda, você é digna, você merece o melhor' em voz alta diante do espelho todos os dias até o dia em que parei de rir, e sensação foi ótima. Naquele momento, eu comecei a acreditar." – Keshawna8

"Participe ativamente do seu processo de pensamento e não deixe pensamentos ruins te dominarem só porque você se acostumou com a presença deles." – jschmess

"Às vezes é muito difícil ignorar as coisas que não gostamos sobre nós mesmos. Mas o que funciona para mim é lembrar de como nossos corpos são incríveis. Nós temos os computadores mais incríveis dentro de nossas cabeças, somos os quebra-cabeças mais complicados, o corpo humano é incrível no que pode realizar. Isso me ajuda a lembrar de que todo dia meu corpo faz o inacreditável." – mybrainonpaper78

"Venho lutando contra o excesso de peso durante toda minha vida. Tanto que, quando eu tinha 13 anos, minha mãe me colocou nos Vigilantes do Peso. Eu costumava andar pelo supermercado tentando adivinhar os pontos dos alimentos e de outras coisas. Hoje estou com 21 anos e acho que o meu maior desafio é não me julgar. Quando como muito carboidrato, ou me olho no espelho, ou quando tiro uma foto em que não saio muito bem, eu fico totalmente enojada e triste. Por isso sinto que podemos ser nosso pior inimigo. Quanto mais nos julgamos, mais difícil é aceitar que somos bonitos e algo mais do que apenas os alimentos que comemos. Ame-se, respeite-se e seja sua melhor amiga." – ashleyd47e60f066

"Peça uma lista para as pessoas que você ama e confia das qualidades que elas mais admiram em você. Saber o que outra pessoa enxerga em você pode ajudar com que você enxergue o mesmo dentro de si. Pode ser constrangedor pedir que alguém faça isso, especialmente se você já tiver insegurança sobre si, mas você vai se surpreender em ver como seus amigos vão ficar felizes e animados para fazer isso por você." – Siochain

"Não deixe que seu valor seja medido pela opinião de outra pessoa. A única opinião importante é a sua, e você precisa se amar. Desde que me concentrei nisso, fiquei incrivelmente confiante." – Katieb494861f86

"Seja a pessoa que seu cão ou gato acha que você é. Eles não enxergam falhas, eles enxergam uma pessoa bonita e gentil que eles amam incondicionalmente. Eu costumava ser super insegura com meu corpo, especialmente quando entrei na puberdade, que aconteceu muito cedo, mas quando comecei a me enxergar da mesma maneira que meu cachorro me enxerga, eu encontrei minha confiança novamente." – oliviasasak

"Ouça músicas de um artista que você gosta e dance pelo quarto quando ninguém estiver em casa. Faça umas poses muito loucas. Use a escova como microfone. Tire um tempo para se soltar e ser você — isso sempre me ajuda a me sentir confiante. Se você gostar de maquiagem, faça uma, e se tem uma roupa no seu armário que faz você se sentir bonita, vista. Às vezes, tirar um tempinho para ficar confortável consigo e se produzir pode aumentar bastante a confiança." – allie0604

"Parece loucura, mas faça algo completamente da sua zona de conforto. Encontre um bom fotógrafo e faça um ensaio sensual, sei lá. Você vai se chocar em ver como ficou bonita(o) e como isso lhe fez bem. Você se sente empoderada(o) e sua confiança aumenta demais ao ver as fotos." – Anônimo

"Sou uma corredora e sempre fui muito dura comigo mesma. Quando estou triste por causa de algo, simplesmente me lembro de que sou demais e corro 42,2 km só por diversão. Se implico com algo no meu corpo e começo a me sentir insegura, simplesmente me lembro de que meu corpo me carregou por muitos quilômetros, e ele é muito incrível. Todo mundo tem algo de que se orgulha. Seja qual for o motivo, lembre-se de que você é demais e também é um ser humano maravilhoso, não importa o que aconteça." – Jocelynr4f9fbe65d

"Eu fico nua na frente do espelho e aponto duas coisas que eu gosto em mim. Não pode ser a mesma coisa todos os dias e não precisa ser uma coisa física. Acredito que isso ajuda você a se valorizar por quem você é e a ser honesta consigo mesma sobre o quanto existe em você para amar, pois eu posso afirmar que existe muita coisa." – Katherinew4c83c3596

"Precisamos aceitar que a imperfeição é humana e parar de tentar viver de acordo com esses padrões malucos que a sociedade nos impõe. Da próxima vez que você se olhar no espelho, concentre-se no que você mais gosta em si, em vez de desperdiçar seu tempo com o que não gosta. Ame a si mesma(o) do jeito que você é, celebre suas qualidades e aceite suas falhas." – k440a3cf47

"Se você precisar ganhar confiança com o seu corpo e gosta de usar maquiagem, por exemplo, faça sua maquiagem enquanto estiver só de calcinha e sutiã, ou nua. Isso ajuda você a se acostumar com a aparência do seu corpo nu sem ter que ficar se encarando. Eu só uso sutiã para esconder meu rímel nele. Tem sido MARAVILHOSO para mim!" – kyleighk43cf16d35

"Eu fui uma pessoa muito insegura até os 19 anos. Percebi que não gostava de ser essa pessoa, então fui melhorando. Foi um esforço consciente. Sempre que tinha um pensamento ruim sobre mim mesma, eu parava, pensava sobre isso, e me perguntava se conseguiria dizer o mesmo sobre minha melhor amiga. Se a resposta fosse não, eu pensava em algo bom no lugar. Eu basicamente me treinei para ver beleza e coisas positivas, e estou mais feliz desse jeito. Demorei alguns meses, e minha cabeça era uma bagunça nessa época, e ainda há momentos em que os pensamentos ruins tentam me pegar de surpresa, mas ficou muito mais fácil identificá-los e substituí-los por algo bom." – mistywilmot

"O caminho para a autoconfiança começa quando você deixa de se importar com o que os outros pensam de você. Vista o que quiser, diga o que sentir e faça aquilo que faz você se sentir bonita(o). E o mais importante, faça tudo isso para você mesma(o)." – kaytlady

"Pare! Quando começo a pensar negativamente, eu imagino um grande sinal de pare e, se estiver sozinho, eu grito 'pare'. Não é nenhum mantra, sem entrar em muitos detalhes, mas uma enorme e dramática interrupção para quebrar o ciclo, mesmo que apenas por um momento. Isso não me impediu completamente de ter pensamentos negativos, mas ajudou a diminuir a frequência com que apareciam." – Alexandre R. Violette, Facebook