Snacks práticos para o café da manhã

    Rápido, prático e te coloca de pé!

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    Aveia dormida vegana

    Rendimento: 4 porções

    Você vai precisar de:

    1 xícara de aveia em flocos

    ¼ xícara de uva-passa

    2 colheres de sopa de melaço de cana

    1 xícara de extrato vegetal (leite vegano)

    Uvas picadas, para servir

    Kiwi picado, para servir

    Modo de preparo:

    1. Em um pote com tampa, adicione a aveia, a uva-passa, o melaço e o extrato vegetal. Mexa um pouco, tampe e leve à geladeira de um dia para o outro.

    2. Sirva com as frutas e castanha de sua preferência.

    3. Conserve por até 4 dias.

    4. Aproveite!

    Granola dormida de tâmara

    Rendimento: 4 porções

    Você vai precisar de:

    1 xícara de granola de banana e chocolate

    ¼ xícara de tâmaras picadas

    1 xícara de leite

    Mamão picado, para servir

    Figo picado, para servir

    Modo de preparo:

    1. Em um pote com tampa, adicione a granola, as tâmaras e o leite. Mexa um pouco, tampe e leve à geladeira de um dia para o outro.

    2. Sirva com as frutas e castanha de sua preferência.

    3. Conserve por até 4 dias.

    4. Aproveite!

    Aveia dormida de ameixa seca

    Rendimento: 4 porções

    Você vai precisar de:

    1 xícara de aveia em flocos

    ¼ xícara de ameixa seca picada

    2 colheres de sopa de mel

    1 xícara leite

    Banana picada, para servir

    Castanha do Pará picada, para servir

    Modo de preparo:

    1. Em um pote com tampa, adicione a aveia, a ameixa, o mel e o leite. Mexa um pouco, tampe e leve à geladeira de um dia para o outro.

    2. Sirva com as frutas e castanha de sua preferência.

    3. Conserve por até 4 dias.

    4. Aproveite!

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