Updated on 16 de jun de 2020. Posted on 15 de jun de 2020

    21 itens para quem quer se exercitar em casa mas não sabe por onde começar

    Sei que é difícil, mas colocar algum exercício na sua rotina pode fazer maravilhas para sua saúde física e mental.

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    1. Começando por uma corda de pular que pode não parecer, mas é um baita exercício. –R$ 38,99

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    2. Uma bola inflável de 25 cm de diâmetro... –R$ 25,00

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    3. ...ou então esta aqui com 65 cm de diâmetro, ambas servem para diversos exercícios. –R$ 79,90

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    4. Importante lembrar de ter uma bomba para inflar em casa para acompanhar a bola. –R$ 16,45

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    5. Tem um espacinho livre aí? Uma bola de vôlei pode servir para vários exercícios! Por que não ter a sua própria Wilson? –R$ 88,81

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    6. Um saco de pancada profissional para descarregar a raiva. –R$ 129,98

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    7. E luvas de boxe para socar sem medo. –R$ 77,25

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    8. O smartwatch Xiaomi Mi Band 4, com monitor de passos, frequência cardíaca e atividade física. –de R$ 222,50 por R$ 189,90

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    9. Este tatame de EVA com estampa de madeira, para preparar seu espaço de exercícios e facilitar a prática. –R$ 77,32 o kit com 4 peças de 60 cm cada

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    10. Não precisa de tudo isso? Tem a opção de tapetinho de EVA também, como este aqui que serve para exercícios como yoga e pilates. –R$ 57,90

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    11. Ou então um colchonete mesmo, que tem a vantagem de não vir todo suado do coleguinha da academia que não passa um paninho depois de usar. –R$ 39,90

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    (Lembre-se de limpar depois de usar, não é porque só você que vai usar que não precisa deixar sempre higienizado!)

    12. Esta fita de treinamento suspenso que serve para fazer diversos exercícios. –R$ 109,90

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    No kit vem:

    - 1 fita para treinamento suspenso

    - 1 mosquetão de aço que suporta 220 kg

    - 1 fita extensora de 2 metros para prender a fita de treinamento em árvore, pilar, tronco, espaldar, etc.

    - 1 ancorador para porta, para prender a fita de treinamento em uma porta

    - 1 mochilinha para guardar os equipamentos

    13. Este exercitador mini bike que serve para fortalecer tanto pernas quanto braços, e possui computador embutido para monitoramento de tempo, pedaladas e calorias. –R$ 425,99

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    14. Tem garrafinha? Esta aqui é feita de material resistente, tem tampa que evita vazamento, com bocal grande para colocar gelo se quiser, e capacidade de 709 mL. –R$ 34,90

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    15. Estes hand grips que ajudam no fortalecimento das mãos, punhos e antebraços. –R$ 31,90 o par

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    16. Este step em EVA com dimensões de 60 x 30 x 10 cm. –R$ 69,90

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    17. Estas tornozeleiras com 3 kg cada para aumentar a intensidade dos exercícios. –R$ 66,00 o par

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    18. Estes apoios para flexão que aumentam a amplitude do exercício. –R$ 64,90 o par

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    19. Este halter de 4 kg todo emborrachado para não machucar as mãos e nem enferrujar com o tempo. –R$ 78,00

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    20. Este elástico para exercícios que tonificam os músculos abdominais, das costas, braços, ombros, coxas e glúteos. –R$ 119,99

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    21. Esta mini cama elástica para quem sente falta das aulas de "jump" na academia. –R$ 319,90

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    Lembre-se sempre de buscar orientação e se exercitar com segurança para evitar lesões e outros problemas.