21 posts do BuzzFeed que podem te ajudar a lidar com a depressão

    Nada substitui a ajuda médica profissional, mas estes posts podem te dar forças para atravessar este momento difícil.

    BuzzFeed

    19 coisas que pessoas com depressão querem que você saiba

    Charlotte Gomez for BuzzFeed

    Não é uma escolha ter depressão.

    Como a teoria das colheres tem me ajudado a lidar com a depressão

    Lightfieldstudios / Getty Images / BuzzFeed Brasil

    O post apresenta uma teoria que aparece no livro "Alucinadamente Feliz", de Jenny Lawson. Toda manhã, é como se cada pessoa recebesse uma quantidade de colheres. Para pessoas saudáveis, elas são ilimitadas. Para quem tem uma doença crônica ou mental, esse pacote de colheres é limitado.

    9 coisas que você provavelmente não sabia sobre depressão

    15 dicas de pessoas com depressão para viver um dia de cada vez

    O que ninguém te conta sobre ter depressão e ansiedade ao mesmo tempo

    Jenny Chang / BuzzFeed

    É ignorar mensagens e recusar convites. E ficar ainda pior quando as mensagens e os convites deixam de vir.

    12 dicas para você parar de achar que é uma fraude

    12 coisas sobre a depressão que eu queria ter ouvido antes de ir para a faculdade

    Alida Barden / BuzzFeed

    A faculdade realmente pode ser uma das melhores épocas da vida, mas, para muitas pessoas, também pode ser muito solitário. 

Lidar pela primeira vez com a independência e uma grade completa de aulas é estressante. E este estresse pode levar à depressão.

    24 ideias que vão fazer sua saúde mental te agradecer por você existir

    15 coisas que você pode fazer quando se sente uma merda

    Maritsa Patrinos / BuzzFeed

    É importante saber que você não precisa lidar com tudo de uma vez só.


    Veja também:
    19 coisas que você pode fazer pela sua saúde mental

    16 coisas que você pode fazer para ajudar um amigo com depressão

    costaalfed.tumblr.com

    Ajude o próximo, mas, por favor, não esqueça do seu próprio bem-estar.

    Veja também: 22 pequenas atitudes para ajudar um(a) parceiro(a) que está enfrentando problemas de saúde mental

    Como monitorar sua saúde mental em um diário em tópicos

    BuzzFeed

    Diários em tópicos (bullet journals) são incríveis para acompanhar tarefas, pensamentos, atividades e eventos, então também servem muito bem para registrar informações sobre sua saúde física e mental.

    16 pequenos atos de resistência para a sua saúde mental

    Loryn Brantz / BuzzFeed

    Coloque sua máscara de oxigênio e, depois, ajude os outros.

    13 dicas de psicólogos que podem ajudar a melhorar sua saúde mental

    5 dicas de uma psicóloga para fazer terapia em si mesmo

    Haejin Park / Via buzzfeed.com

    Nem sempre é fácil ou acessível ir a um psicólogo. Mas isso não significa que você não possa fazer um pouquinho de terapia por conta própria.

    Se gostaria ou precisa conversar com alguém, ligue para o CVV no número 188 ou entre no site www.cvv.org.br via chat, VoIP (Skype) e e-mail.

    O CVV (Centro de Valorização da Vida) oferece atendimento gratuito de apoio emocional e prevenção do suicídio. De acordo com o site da associação, são cerca de 1 milhão de pessoas atendidas por voluntários todo ano. Saiba mais sobre o trabalho deles aqui.

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