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15 coisas simples que podem transformar sua vida em um ano

Agradecimentos ao Reddit!

Uma thread do Reddit perguntou: "qual pequeno hábito repetido todos os dias durante um ano é capaz de levar a grandes mudanças e evolução pessoal?" Abaixo, algumas das melhores respostas:

1. Tente definir um tempo de leitura por dia.

"Se você ler durante 30 minutos todos os dias, contabilizará três horas e meia por semana. Isso é suficiente para terminar um livro a cada duas ou quatro semanas. Dependendo do tipo de leitura, você conseguirá terminar de 12 a 24 livros por ano!" — a_tame_zergling

2. Quando a situação permitir, troque "desculpas" por "obrigado".

"Eu costumava pedir desculpas em qualquer situação, mesmo que não fosse necessário. Só que isso pode afetar sua confiança e prejudicar a maneira como os outros te vêem, pois você vira a pessoa que pede desculpas por tudo.

Por isso, estou tentando substituir esse termo por 'obrigado'. Sempre que me flagro prestes a pedir desculpas por algo (que não precisa de fato de um pedido de desculpas), procuro um motivo para dizer obrigado.

Chegou atrasado no trabalho? Em vez de 'desculpas pelo atraso', diga 'obrigado pela paciência'. Assim, você não só deixa de ser um pedido de desculpas ambulante, como também desvia a atenção para a pessoa a quem está dizendo obrigado." — GizmosArrow

Paramount Pictures / Via giphy.com

"Obrigado."

3. Para de espalhar as coisas, guarde-as.

"Sábias palavras da minha falecida avó: 'não espalhe as coisas; guarde-as.' A maior parte da bagunça do meu apartamento se devia ao fato de que, em vez de tirar um tempo para guardar minhas coisas no lugar certo, eu saía deixando tudo em qualquer canto.

Não está perfeito, mas ajudou muito!" — 2funk2druck

4. Lave a louça todos os dias.

"Lave a louça todos os dias para não ter que lidar com uma pilha imensa de pratos a cada duas semanas." — Mlkaan

5. Se você precisa fazer algo que leva menos de dois minutos, não deixe para depois.

"Se algo leva dois minutos ou menos para ser feito, faça logo.

Você vai notar que muitas coisas não são tão ruins e que sua dificuldade era mais um bloqueio mental." — PoutineKing65

6. Tente dormir e acordar na mesma hora todos os dias.

"Insone em recuperação falando! Assegurar a consistência dos seus horários de dormir/acordar é uma das partes mais importantes da Terapia Cognitivo-Comportamental da Insônia (TCCI). Faz bastante diferença." — Alsedarna

Nickelodeon / Via giphy.com

7. Comece a passar o fio dental todos os dias.

"A satisfação de responder 'sim' para o dentista quando ele pergunta se você passa o fio dental todos os dias depois de uma vida inteira se culpando por dizer 'não' vale a pena. Além disso, minha boca está bem melhor agora." — gwarsh41

8. Faça um plano para o dia seguinte antes de se deitar.

"Planeje o dia seguinte antes de se deitar e faça uma lista de tarefas. No outro dia, antes de repetir o processo, revise a lista anterior. Parece simples, mas acaba com a procrastinação." — 4noop

9. Pratique um novo tipo de escrita à mão, como letra cursiva ou caligrafia.

"Pratique com um modelo de letra cursiva on-line até alcançar uma boa velocidade; depois, agregue o máximo possível de técnicas e formas à sua escrita. Hoje em dia, você não precisa saber letra cursiva, mas não é só uma questão de aprendê-la, e sim de conseguir escrever rápido e com fluidez, saber onde e como inserir outras linhas por razões estéticas, saber onde começar e terminar seu traço. Se você está cansado de ter a letra de uma criança de seis anos, aprenda letra cursiva. Você pode nunca usá-la, mas terá uma escrita digna de cartão de Natal e conseguirá escrever três vezes mais rápido." — Bartisgod

@ultramusicofficial / Via instagram.com

10. Aprenda três palavras de um novo idioma diariamente.

ohkimma

11. Crie o hábito de escrever em um diário todos os dias.

"É clichê, mas funciona. Escrever um diário faz você ser honesto com você mesmo, já que não está escrevendo para mais ninguém. Você pode simplesmente analisar seus pensamentos de maneira honesta e aberta. Ajuda muito. Eu recomendo a todos, principalmente quem sofre de ansiedade." — 7V3N

12. Corra o máximo que puder... e corra de novo no dia seguinte, e no seguinte.

"Compre um bom par de tênis de corrida e decole! Você ficaria surpreso se soubesse como é fácil correr cinco quilômetros depois de poucas semanas de treino." — Kookaburra2

Studio Ghibli / Via giphy.com

13. Arrume sua cama todas as manhãs antes de sair de casa.

"É muito bom encontrá-la quando chego em casa. Parece até que foi arrumada por outra pessoa. Fica bonita, me deixa feliz e me sinto bem. — naznazem

14. Adicione alimentos novos e saudáveis à sua dieta em vez de tirar outros grupos de comida.

"Em vez de tirar algo da sua dieta, adicione uma coisa saudável todo mês. Em janeiro, passe a comer uma maçã por dia. Em fevereiro, coma um punhado de amêndoas naturais todo dia. Em março, adicione mais um copo de água. E por aí vai. Você não se sentirá privado de nada e aumentará seus hábitos saudáveis sem sofrimento." — PianoManFan

15. Tente meditar, começando com cinco minutos por dia.

"Depois, aumente para 20 minutos diários. Foi a maior mudança que fiz na minha vida. É incrível como nossa mente é louca e fora de controle. E como diz o velho ditado: se você não pode sentar por 20 minutos, deveria sentar por uma hora." — 1976Hoosiers

Twentieth Century Fox / Via giphy.com

"Livre sua mente de perguntas."

A tradução deste post (original em inglês) foi editada por Luísa Pessoa.

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