9 Ideias de papinhas totalmente caseiras para o seu bebê
Saudáveis e super nutritivas.
Aprenda a fazer as papinhas aqui:
9 formas de fazer papinha caseira
BuzzFeed
Frambopera
Rende aproximadamente 4 xícaras.
Você vai precisar de:
3 peras lavadas, descascadas e cozidas no vapor
170g de framboesas
Modo de preparo:
1. Cozinhe as peras no vapor e deixe que esfriem.
2. Coloque as peras e as framboesas em um liquidificador ou processador de alimentos. Bata bem, até que as sementes se desmanchem.
3. A receita dura até 3 dias na geladeira ou até 1 mês no congelador.
Batata
Rende aproximadamente 6 xícaras.
Você vai precisar de:
280g de batatas lavadas, descascadas e cozidas
170g de abobrinha lavada, descascada e cozida no vapor
225g de ervilhas, lavadas e cozidas no vapor
Água, leite materno ou fórmula (caso necessário)
Modo de preparo:
1. Cozinhe as batatas na água ou a vapor. Cozinhe a abobrinha e as ervilhas a vapor. Deixe que esfriem.
2. Coloque as batatas, a abobrinha e as ervilhas em um liquidificador ou processador de alimentos. Bata bem.
3. Adicione água, leite materno ou fórmula para criar uma consistência mais líquida caso necessário.
4. A receita dura até 4 dias na geladeira ou até 1 mês no congelador.
Banana
Rende aproximadamente 4 xícaras.
Você vai precisar de:
1 banana bem madura
2 maçãs lavadas, descascadas e cozidas no vapor
225g de mingau de aveia já preparado e resfriado
Água, leite materno ou fórmula
Modo de preparo:
1. Prepare o mingau de aveia e deixe esfriar.
2. Coloque as bananas, as maçãs, o mingau de aveia e a água, leite materno ou fórmula em um liquidificador ou processador de alimentos. Bata bem.
3. Adicione mais líquido conforme necessário.
4. A receita dura até 4 dias na geladeira ou até 1 mês no congelador.
Frango
Rende aproximadamente 6 xícaras.
Você vai precisar de:
225g de batatas lavadas, descascadas e cozidas
225g de vagens lavadas e cozidas a vapor
140g de frango cozido sem tempero
Água, leite materno ou fórmula
Modo de preparo:
1. Cozinhe o frango sem nenhum tempero. Cozinhe as batatas na água ou a vapor. Cozinhe a vagem a vapor. Deixe tudo esfriar.
2. Coloque as batatas, as vagens, o frango e a água, leite materno ou fórmula em um liquidificador ou processador de alimentos. Bata bem.
3. Adicione mais líquido conforme necessário.
4. A receita dura até 4 dias na geladeira ou até 1 mês no congelador.
Manga Frutas Vermelhas Abacate
Rende aproximadamente 4 xícaras.
Você vai precisar de:
1 abacate bem maduro
170g de mirtilos lavados
1 manga em cubinhos
Água, leite materno ou fórmula
Modo de preparo:
1. Coloque o abacate, os mirtilos, a manga e a água, leite materno ou fórmula em um liquidificador ou processador de alimentos. Bata bem.
2. Adicione mais líquido conforme necessário.
3. A receita dura até 3 dias na geladeira ou até 1 mês no congelador.
Batidinha de Manga, Maça e Cenoura
Rende aproximadamente 4 xícaras.
Você vai precisar de:
2 maçãs lavadas, descascadas e cozidas no vapor
3 cenouras grandes lavadas, descascadas e cozidas
1 manga em cubinhos
Água, leite materno ou fórmula
Modo de preparo:
1. Coloque as maçãs, as cenouras, a manga e a água, leite materno ou fórmula em um liquidificador ou processador de alimentos. Bata bem.
2. Adicione mais líquido conforme necessário.
3. A receita dura até 3 dias na geladeira ou até 1 mês no congelador.
Máquina verde
Rende aproximadamente 6 xícaras.
Você vai precisar de:
140g de espinafre lavado e cozido no vapor
140g de ervilhas lavadas e cozidas no vapor
2 peras lavadas, descascadas e cozidas no vapor
2 kiwis descascados (caso não estejam maduros, você poderá cozinhá-los a vapor)
Água, leite materno ou fórmula
Modo de preparo:
1. Coloque o espinafre, as ervilhas, as maçãs, os kiwis e a água, leite materno ou fórmula em um liquidificador ou processador de alimentos. Bata bem.
2. Adicione mais líquido conforme necessário.
3. A receita dura até 3 dias na geladeira ou até 1 mês no congelador.
Doce como Batata Doce
Rende aproximadamente 6 xícaras.
Você vai precisar de:
2 batatas doces lavadas, descascadas e cozidas
1 lata (450 gramas) de feijões brancos, enxaguados e escorridos
3 cenouras grandes lavadas, descascadas e cozidas
Água, leite materno ou fórmula
Modo de preparo:
1. Coloque a batata doce, os feijões brancos, as cenouras e a água, leite materno ou fórmula em um liquidificador ou processador de alimentos. Bata bem.
2. Adicione mais líquido conforme necessário.
3. A receita dura até 4 dias na geladeira ou até 1 mês no congelador.
Papinha de couve
Rende aproximadamente 6 xícaras.
Você vai precisar de:
2 batatas lavadas, descascadas e cozidas
225g de vagem lavada e cozida a vapor
225g de couve lavada e cozida a vapor
Água, leite materno ou fórmula
Modo de preparo:
1. Coloque as batatas, a vagem, a couve e a água, leite materno ou fórmula em um liquidificador ou processador de alimentos. Bata bem.
2. Adicione mais líquido conforme necessário.
3. A receita dura até 4 dias na geladeira ou até 1 mês no congelador.
*Consulte seu pediatra antes de introduzir novos alimentos à alimentação de crianças menores de 12 meses.
Fontes sobre idades seguras e preparo e armazenamento adequados:
1.https://wicworks.fns.usda.gov/wicworks//Topics/FG/Chapter5_ComplementaryFoods.pdf
2. http://www.eatright.org/resource/food/nutrition/eating-as-a-family/dos-and-donts-for-babys-first-foods https://health.clevelandclinic.org/2013/11/from-the-jar-or-blender-which-baby-food-is-best/
3. https://wicworks.fns.usda.gov/wicworks//Topics/FG/Chapter5_ComplementaryFoods.pdf
4. http://www.webmd.com/parenting/baby/features/what-to-feed-your-baby-toddler#1
5. http://www.webmd.com/parenting/baby/ss/slideshow-baby-food
6. https://books.google.com/books?id=8basCQAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=make+your+own+baby+food&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwi0pMGS-cLUAhVIwWMKHeXhAm0Q6AEIJjAA#v=onepage&q=make%20your%20own%20baby%20food&f=false