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23 Pequeños cambios que puedes hacer como mamá para darte un break

Poco a poco, todos los días.

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2. Cuando te sientas abrumada, apaga todo lo que te haga ruido de fondo y relájate.

Prettyvectors / Getty Images

Quita el sonido de tu celular, apaga la tele o bájale el volumen al radio, el chiste es que disfrutes de ese bien merecido silencio.

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11. Localiza tus focos rojos y haz algo para cambiarlos.

Denis_pc / Getty Images

Si las mañanas son súper estresantes porque tu hijo no se despierta a tiempo, cambia la hora del despertador a 15 minutos antes. El chistes es que identifiques cosas que sí puedes cambiar para aligerar la carga.

12. Aprende a respirar profundo.

Habun / Getty Images

Inhala lentamente mientras cuentas hasta cinco (de tal forma que tu panza se infle mientras lo haces), aguanta la respiración por dos segundos y suelta el aire durante otros cinco segundos.

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14. Organiza una noche de citas.

Macrovector / Getty Images

Si tienes pareja, puede sonar como un cliché, pero es importantísimo que se tomen un tiempo para ustedes. No lo hagan rutinario, mejor apuesten por la espontaneidad.

15. Instaura en tu familia una cultura de ~trabajo en equipo~.

Habun / Getty Images

Que tus hijos laven los platos, saquen la basura y aprendan a trapear. No solo les enseñará madurez y responsabilidad, hará el día a día mucho más ameno.

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17. Haz cosas que te tomarían horas en intervalos de cinco minutos.

Tomacco / Getty Images

¿Tienes que lavar la cocina? Hazlo en intervalos de pocos minutos cada que tengas una oportunidad en lugar de esperar a que aparezcan dos horas libres de la nada.

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Rebecca Hendin / BuzzFeed

Esta es una publicación que pertenece al Mes de las Mujeres en BuzzFeed: una iniciativa que pretende informar, entretener y generar conversación y diálogo en torno al empoderamiento de las mujeres y el feminismo en México y el mundo.

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