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23 Pequeños cambios que puedes hacer como mamá para darte un break

Poco a poco, todos los días.

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1. Levántate unos minutos antes que tus hijos y toma ese tiempo para ti.

Megamix / Getty Images

Ya sea para meditar, relajarte, tomarte tu cafecito de la mañana o lo que tú quieras.

2. Cuando te sientas abrumada, apaga todo lo que te haga ruido de fondo y relájate.

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Quita el sonido de tu celular, apaga la tele o bájale el volumen al radio, el chiste es que disfrutes de ese bien merecido silencio.

3. Sé flexible con tus propias reglas.

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Si no pudiste llegar a tiempo a un compromiso o si la cena no siempre se sirve a exactamente la misma hora, no pasa nada.

4. Y aprende a adaptarte.

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Las situaciones no siempre van a salir como lo esperas, de hecho, muy pocas veces lo harán. Mejor acéptalo y déjalo ir.

9. Crea rutinas que se ajusten a tu estilo de vida.

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Aunque suenan aburridas en un principio, a la larga te dan chance de tomarte el tiempo libre que necesitas sola o con tus hijos.

11. Localiza tus focos rojos y haz algo para cambiarlos.

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Si las mañanas son súper estresantes porque tu hijo no se despierta a tiempo, cambia la hora del despertador a 15 minutos antes. El chistes es que identifiques cosas que sí puedes cambiar para aligerar la carga.

12. Aprende a respirar profundo.

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Inhala lentamente mientras cuentas hasta cinco (de tal forma que tu panza se infle mientras lo haces), aguanta la respiración por dos segundos y suelta el aire durante otros cinco segundos.

14. Organiza una noche de citas.

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Si tienes pareja, puede sonar como un cliché, pero es importantísimo que se tomen un tiempo para ustedes. No lo hagan rutinario, mejor apuesten por la espontaneidad.

15. Instaura en tu familia una cultura de ~trabajo en equipo~.

Habun / Getty Images

Que tus hijos laven los platos, saquen la basura y aprendan a trapear. No solo les enseñará madurez y responsabilidad, hará el día a día mucho más ameno.

17. Haz cosas que te tomarían horas en intervalos de cinco minutos.

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¿Tienes que lavar la cocina? Hazlo en intervalos de pocos minutos cada que tengas una oportunidad en lugar de esperar a que aparezcan dos horas libres de la nada.

19. Toma fotos.

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No sabes lo relajante que puede ser este pasatiempo, pero más aún si lo haces con una cámara tradicional y no tanto con tu celular.

20. Pon música cuando tengas que hacer cosas de la casa.

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Baila como Bruno Mars mientras recoges todo lo que está tirado en tu casa o haces la cena.

22. No te compares con otras mamás...

Ikryannikovgmailcom / Getty Images

Ni compares a tus hijos con los otros niños. Ser padre puede ser una tarea muy competitiva, no dejes que eso te gane.

Rebecca Hendin / BuzzFeed

Esta es una publicación que pertenece al Mes de las Mujeres en BuzzFeed: una iniciativa que pretende informar, entretener y generar conversación y diálogo en torno al empoderamiento de las mujeres y el feminismo en México y el mundo.
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