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18 tuppers para el trabajo que puedes tener listos en 20 minutitos de nada

Comer en la oficina nunca fue tan delicioso.

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1. Ensalada de alubias con berros, cherry y ventresca.

Una forma sencilla de comer legumbres sin el engorro de estar cocinando durante más de una hora es introducirlas en tus ensaladas: esta receta se prepara en menos de 10 minutos (utilizando las alubias de bote) y es una forma estupenda de comenzar la semana.
Carmen Tía Alia / Directo al Paladar

Una forma sencilla de comer legumbres sin el engorro de estar cocinando durante más de una hora es introducirlas en tus ensaladas: esta receta se prepara en menos de 10 minutos (utilizando las alubias de bote) y es una forma estupenda de comenzar la semana.

2. Espaguetis al pesto thai.

Como dice la creadora de este plato en su blog: Italia y Tailandia en un solo plato, lo mejor de los dos mundos. Esta receta hará que te salgas de la rutina de los macarrones con tomate y la otra rutina (la de la ofi) se te haga menos cuesta arriba.
Alementarte

Como dice la creadora de este plato en su blog: Italia y Tailandia en un solo plato, lo mejor de los dos mundos. Esta receta hará que te salgas de la rutina de los macarrones con tomate y la otra rutina (la de la ofi) se te haga menos cuesta arriba.

3. Salmón a la plancha con queso azul.

Si eres de los que no comen pescado porque "no saben cómo cocinarlo" esta sencillísima y rápida receta de salmón a la plancha con queso azul se convertirá en uno de tus platos estrella.
Cocinaland

Si eres de los que no comen pescado porque "no saben cómo cocinarlo" esta sencillísima y rápida receta de salmón a la plancha con queso azul se convertirá en uno de tus platos estrella.

4. Sandwich relish.

Un bocadillo ideal para esas jornadas en las que, a causa de reuniones en una punta y otra de la ciudad, sabes que tendrás poco tiempo para comer. Este sandwich de garbanzos y maíz te dará la energía necesaria para no gritar a tu jefe. La receta la tienes aquí.
sonia / l' Exquisit

Un bocadillo ideal para esas jornadas en las que, a causa de reuniones en una punta y otra de la ciudad, sabes que tendrás poco tiempo para comer. Este sandwich de garbanzos y maíz te dará la energía necesaria para no gritar a tu jefe. La receta la tienes aquí.

5. Pollo al curry (¡en 10 minutos!).

Disfrutar de un delicioso pollo al curry en tu oficina sin pasarte tres horas en la cocina el día anterior es asombrosamente fácil con esta receta que nos proponen en Directo al paladar: el truco es optimizar con los ingredientes, por ejemplo, puedes utilizar cebolla troceada congelada en lugar de fresca.
Liliana Fuch / Directo al paladar

Disfrutar de un delicioso pollo al curry en tu oficina sin pasarte tres horas en la cocina el día anterior es asombrosamente fácil con esta receta que nos proponen en Directo al paladar: el truco es optimizar con los ingredientes, por ejemplo, puedes utilizar cebolla troceada congelada en lugar de fresca.

6. Mijo con verduras.

Esta comida tiene todos los ingredientes perfectos para triunfar en la oficina: además de ser sabroso, te llenará de energía sin los inconvenientes de sentirte pesado y querer escaparte al baño a dormir la siesta después de comer. Aprende a prepararla aquí.
FitKen Vida Bonita

Esta comida tiene todos los ingredientes perfectos para triunfar en la oficina: además de ser sabroso, te llenará de energía sin los inconvenientes de sentirte pesado y querer escaparte al baño a dormir la siesta después de comer. Aprende a prepararla aquí.

7. Solomillo de cerdo "a la orza".

Una buena forma de comer carne en la oficina, acompaña tus trozos de solomillo con una rica ensalada y a disfrutar. Aquí tienes la receta.
Pepa cooks

Una buena forma de comer carne en la oficina, acompaña tus trozos de solomillo con una rica ensalada y a disfrutar. Aquí tienes la receta.

8. Ensalada campera.

Una enselada que te sorprenderá por la mezcla de sabores... ¡la patata nunca fue tan divertida! Mira la receta aquí.
irenuccia8383

Una enselada que te sorprenderá por la mezcla de sabores... ¡la patata nunca fue tan divertida! Mira la receta aquí.

9. Macarrones con queso vegano de calabaza.

Infinitamente menos pesado que el queso tradicional, una forma de aligerar un plato y que siga estando delicioso. Aquí tienes la receta.
Danza de fogones

Infinitamente menos pesado que el queso tradicional, una forma de aligerar un plato y que siga estando delicioso. Aquí tienes la receta.

10. Ensalada de garbanzos agridulce.

Como comentábamos con una receta anterior: nada mejor que comer legumbres quitándote el engorro de preparar alguno de los platos típicos españoles la noche antes del trabajo. Esta también es una buena receta para ello.
E Clemente / Directo al paladar

Como comentábamos con una receta anterior: nada mejor que comer legumbres quitándote el engorro de preparar alguno de los platos típicos españoles la noche antes del trabajo. Esta también es una buena receta para ello.

11. Crema de zanahoria y cilantro.

Y para los días más fríos nada mejor que una rica cremita de zanahoria.
irenuccia8383

Y para los días más fríos nada mejor que una rica cremita de zanahoria.

12. Sopa griega de limón.

Y hablando de platos calentitos, esta sopa griega de limón te hará salir de las habituales sopas de invierno y descubrir una nueva gastronomía. Aquí tienes la receta.
Cocinaland

Y hablando de platos calentitos, esta sopa griega de limón te hará salir de las habituales sopas de invierno y descubrir una nueva gastronomía. Aquí tienes la receta.

13. Tacos de merluza con tomate.

¡Le gustan hasta a un niño! Mira la receta aquí.
Pakus / Directo al Paladar

¡Le gustan hasta a un niño! Mira la receta aquí.

14. Macarrones con picadillo de jamón y chorizo.

A medio camino entre la comida para niños y las recetas de aprovechamiento, estos ricos macarrones no te llevarán más de 20 minutos el domingo por la noche y tu estómago lo agradecerá el lunes a mediodía.
Mi gran diversión

A medio camino entre la comida para niños y las recetas de aprovechamiento, estos ricos macarrones no te llevarán más de 20 minutos el domingo por la noche y tu estómago lo agradecerá el lunes a mediodía.

15. Lentejas con alcaparras.

Otra forma fresca y original de disfrutar de las lentejas, las alcaparras le darán un toque inesperado. Puedes consultar la receta aquí.
Cuqui

Otra forma fresca y original de disfrutar de las lentejas, las alcaparras le darán un toque inesperado. Puedes consultar la receta aquí.

16. Pescado oriental.

Con una salsa de cuatro sencillos ingredientes convertirás un aburrido plato de pescado en una delicia oriental. Aprende a hacerlo aquí.
actitudfem

Con una salsa de cuatro sencillos ingredientes convertirás un aburrido plato de pescado en una delicia oriental. Aprende a hacerlo aquí.

17. Tabulé.

Porque una vez aprendas a hacer un rico tabulé será tu salvación para la oficina. Mira la receta aquí.
Cocinaycomparte

Porque una vez aprendas a hacer un rico tabulé será tu salvación para la oficina. Mira la receta aquí.

18. Pollo gratinado con pepperoni.

Sí, se te está haciendo la boca agua, lo sabemos. Anda, mira la receta aquí.
Javirecetas

Sí, se te está haciendo la boca agua, lo sabemos. Anda, mira la receta aquí.