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25 recettes qui m'ont aidée à perdre du poids

Vous pouvez manger autre chose que du poulet grillé et des brocolis tous les jours pour perdre du poids.

Publié le

Salut! Je m'appelle Arielle et, au cours des 18 derniers mois, j'ai totalement changé de mode de vie, ce qui m'a permis, entre autres, de perdre 45 kilos.

Instagram: @ariellesays

J'ai raconté mon expérience ici, si vous souhaitez en savoir plus!

On me demande souvent ce que je mange, alors j'ai pensé partager avec vous certaines de mes recettes préférées qui prouvent qu'on peut manger des plats délicieux et perdre du poids.

Voici quelques-unes de mes recettes incontournables:

À propos, il s'agit là de mon expérience personnelle et, comme toujours, vous devez consulter un médecin/diététicien avant de modifier votre régime alimentaire!

1. Moelleux au blanc d'œuf pour le petit déjeuner

Facebook: video.php / Via buzzfeed.com

Je mets des champignons à la place des tomates et je les cuis dans des moules à mini muffins avec un blanc d'œuf au lieu de deux. C'est tellement facile à faire et super nourrissant. Retrouvez la recette ici.

2. Toast au yaourt, à la figue et au miel

ariellesays / Via instagram.com

J'A-DORE. LE. PAIN. Ça ne me fait pas peur de manger des glucides. Je mange ce que je veux et je l'intègre dans le calcul de mes macronutriments. D'ailleurs, vous trouverez ici tout ce qu'il vous faut savoir sur les glucides.

Les ingrédients illustrés: pain à la farine de lin, yaourt nature sans matière grasse, graines de chia, figues fraîches, myrtilles et miel.

5. Bol de quinoa à la doubeurre

Emily Bites / Via emilybites.com

Un plat automnal dont vous pouvez varier les ingrédients en fonction de vos goûts et des saisons. Par exemple, ajouter des tranches de pomme et des graines de grenade. Retrouvez la recette ici.

7. Sandwich à la dinde, à la pomme, au cheddar et au fromage

ariellesays / Via instagram.com

L'un de mes sandwiches PRÉFÉRÉS! J'achète une ciabatta, du fromage à tartiner, du blanc de dinde, une pomme en tranches et de la sauce au piment doux. Ce mélange sucré-salé est fabuleux. Plus de détails ici.

8. Salade texane aux haricots noirs

Facebook: video.php / Via skinnytaste.com

Tellement facile. Tellement bonne. J'adore y ajouter des crevettes grillées! Retrouvez la recette ici.

20. Chou-fleur râpé sauté à l'asiatique

Tasty / Via Facebook: buzzfeedtasty

Je mets généralement des crevettes à la place du bœuf, mais c'est une question de goût! Retrouvez la recette ici.

22. Courge spaghetti farcie

Facebook: video.php

Je me suis inspirée de cette vidéo sur Tasty pour mes légumes farcis, mais ma recette est plus légère. Je mets une cuillère à soupe d'huile d'olive et j'ajoute les ingrédients dont j'ai envie (j'adore celle avec du poulet grillé, des épinards, des champignons et de la sauce Alfredo allégée) et je mets beaucoup moins de fromage.

Si vous souhaitez continuer de m'accompagner dans cette quête de perte de poids, ou retrouver d'autres recettes, suivez mon Instagram ici.

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