15 coisas que as pessoas não contam sobre a perda extrema de peso

Você pode ler tudo sobre a minha experiência de perda de peso aqui (em inglês).

Minha experiência provavelmente não foi e não será como a de outras pessoas. E por que seria? Os objetivos de cada pessoa são únicos.

Vou falar muito sobre ser saudável neste post, mas estarei falando do que é mais saudável para mim, pessoalmente (em oposição a algum padrão objetivo de salubridade). E a propósito, você deve sempre consultar um médico antes de mudar a sua dieta ou sua rotina de exercícios.

A manutenção pode ser ainda mais difícil do que a própria perda de peso. Quando comecei a minha jornada, fui alimentada pelo sucesso, por vitórias fora da escala e por uma nova confiança que ganhei ao me tornar mais saudável e feliz. Mas, quando comecei a chegar na faixa de peso que eu havia planejado, comecei a pensar: "Bem, já perdi muito peso. Não preciso mais controlar" ou "vou apenas seguir o fluxo e não irei preparar minhas refeições nesta semana. "

Mas o ponto desta jornada não era chegar a um determinado peso e, em seguida, parar. Meu objetivo era ajustar os meus hábitos de forma que eles fossem sustentáveis e se encaixassem no meu estilo de vida. Continuar controlando a minha alimentação, atividades e ingestão de água me ajudou a me manter equilibrada e responsável, e isso ainda é um elemento-chave para mim.

Como uma pessoa que teve uma relação nada saudável com a comida no passado, é extremamente importante para mim não tomar medidas drásticas se eu tiver uma semana ruim e me perdoar se eu sair dos trilhos. Ganhar algumas gramas ou quilos no fim de semana não irá desfazer tudo o que consegui e não é justo ou divertido me punir por ser humana.

Às vezes quero ser perfeita e comer tudo "certo" ou "integral", mas fiquei surpresa ao descobrir que me dar uma folga e me entregar de vez em quando é a melhor maneira de me manter equilibrada e feliz.

Não sou mais uma "garota gordinha", mas, para as pessoas que me conhecem agora (e para todos os que me conheceram antes disso), sou a garota que perdeu muito peso. Estou lutando para descobrir quem eu sou além desta perda de peso.

Por mais que eu queria reivindicar "Eu sou a mesma pessoa que era no início desta jornada", isso não é verdadeiro nem preciso. No geral, certamente sou uma pessoa mais feliz, mais confiante, que está disposta a ser mais aventureira e despreocupada. Estou justamente em uma transição estranha de vida.

Estou sempre com medo do que meus paqueras vão pensar se eles fizerem uma pesquisa nas redes sociais com meu nome e virem meus posts no Instagram ou no BuzzFeed.

Será que eles vão se importar muito com essa história toda? Será que serão solidários com o fato de que eu raramente bebo e que saúde e fitness têm um papel muito importante na minha vida? Será que eles estão internamente criticando partes do meu corpo? É muita pressão, porque eu nunca sei como eles vão reagir. Namorar já é estressante por si só, e eu só quero evitar assuntos incômodos, mas eu não consigo.

Esteja comendo uma salada e não bebendo, ou indo com tudo e comendo o que quero, estou secretamente preocupada que as pessoas estejam me observando e me julgando. Nunca saberei se isso acontece ou não, mas fico extremamente desconfortável com esses pensamentos.

Este é um pensamento irracional, mas também é muito real. Fica bem mais forte quando estou viajando e quero me colocar no modo de "foda-se, estou de férias". Estou ciente de que este é um problema para mim e me assusta quando eu perco o controle dessa maneira.

Eu realmente ficaria chateada se todo o meu trabalho fosse perdido, mas acho que há um medo mais profundo de decepcionar as outras pessoas e ter o meu fracasso exposto.

No passado, eu sempre fui consciente do meu corpo, mas da forma "eu não quero incomodar ninguém". Eu sempre me senti envergonhada pelos olhares, viradas de olhos e "affs" quando ocupava mais espaço do que algumas pessoas queriam.

Eu sentava em um assento de avião e cruzava os braços desconfortavelmente, tentando diminuir o meu corpo, apenas para não tocar em meus vizinhos e correr o risco de irritá-los. Ou se compartilhava uma cama com uma amiga em um hotel, me certificava de estar bem na borda do colchão ocupando o menor espaço possível.

Não faço mais essas coisas e sinto muito pelas pessoas que ainda o fazem. Era uma péssima maneira de viver, e eu queria ter aproveitado mais de mim mesma em vez de deixar o meu peso me controlar. Ninguém merece sentir que está incomodando os outros apenas por viver sua vida.

Eu já fiz várias dietas e o problema constante era que eu sempre definia expectativas e metas irreais. Era como se eu tivesse que ir ao extremo ou desistir e não fazer nada. Cada vez mais, eu cometia o mesmo erro de ir de "ser sedentária e comer demais" a "só comer salada e ir à academia cinco dias por semana". Isso porque eu queria perder todo o peso o mais rápido possível, mas agora aprendi que essa batalha é vencida lenta e constantemente. Dessa vez, em vez de me concentrar em um número, estabeleci metas pequenas e celebrava cada vitória alcançada .

Depois de perder mais de 45 quilos, isso é mais importante do que nunca! Principalmente porque a perda de peso neste momento é muito, muito mais difícil do que quando comecei. Quando eu ganho algum peso, tenho que me lembrar das outras realizações, como ter a confiança de usar uma blusa cropped ou ser capaz de realizar uma prancha de 30 segundos sem me sentir prestes a entrar em colapso. Concentrar-me em como a minha força, resistência, atitude e qualidade de vida mudou é o que me mantém motivada quando a balança não cede.

Ainda quero chocolate e sobremesas às vezes? Claro que sim, tenho um sério e guloso paladar para doces! Mas, no geral, eu realmente quero comer legumes e salmão grelhado em vez de frango frito e macarrão com queijo. É uma loucura como as pequenas mudanças podem se transformar em algo permanente.

Criar um perfil público no Instagram sobre a minha jornada foi uma decisão difícil de tomar, mas eu sabia que isso me deixaria mais focada e inspirada a continuar. Olhar outras contas no Instagram similares, no início da minha jornada, me deu muita motivação, e eu esperava devolver isso ajudando outras pessoas que começavam suas jornadas.

Aprendi que brechós são o seu melhor amigo.

O que também é fascinante sobre a perda de peso extrema é que eu nunca pensei ter certo estilo antes. Minhas opções nas lojas eram sempre limitadas e, na maior parte do tempo, eu comprava qualquer coisa que caísse bem. Não me sinto mais ligada a uma linha de roupas específica, e é muito libertador experimentar roupas em lojas que eu nunca entraria antes. Porém, também é chato que o fato de ter sofrido essas limitações antes tenha me levado a mudar meu corpo para ganhar essa liberdade recém-descoberta.

Basicamente, as lojas precisam melhorar nesse aspecto e expandir a sua variedade de tamanhos, de preferência sem rotulá-los como plus-size! É normal e está tudo bem se você usa um tamanho G, GG ou XG etc.