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17 dicas de relacionamento úteis para quem está lidando com a ansiedade

Às vezes, Nutella e um bom aconchego curam tudo.

publicado

Pedimos à Comunidade BuzzFeed suas melhores dicas de namoro para pessoas com ansiedade. Aqui está o que eles disseram.

1. Se você fica ansiosa socialmente, tente o namoro on-line — ele elimina uma grande quantidade de pressão.

FOXADHD

"Você começa a evitar aquelas noites embaraçosas onde você fica tipo, 'Eu me pergunto se vou conhecer alguém neste bar'".

katieg77

2. Se você está interessado em alguém, seja honesto — não seria melhor você saber como a pessoa vai lidar com isso o mais rápido possível?

CBS / ABC / Via the-fame-factory.tumblr.com

—Emily Williams, Facebook

3. Dê sinais ao seu parceiro de suas necessidades. Se Nutella e um bom aconchego vão consolá-lo, diga isso a ele!

The Pokèmon Company

4. Perceba que nem todas as borboletas no estômago são ruins. Às vezes, se sentir nervosa pode levar a algo bom.

Netflix

—Julie Neff, Facebook

5. Mas não force a si mesmo a fazer qualquer coisa! Se você não se sente confortável, então isso não é para você.

instagram.com

6. Há maneiras simples de relaxar sua mente antes de uma noite romântica, como ouvir a música que você ama.

instagram.com

"Escolha uma música que você sabe que você ama da sua banda favorita, e realize algumas respirações profundas enquanto escuta".

like47slothsyo

7. Mas também saiba que é 100% normal pular fora dos planos, se você se sentir que está muito ansioso.

NBC

"Os efeitos físicos da ansiedade, por vezes, me fazem passar mal em público, e isso pode ser um pouco desmotivador".

lindseyk45

8. Se você não consegue encontrar as palavras para explicar ao seu amor como você está se sentindo, tente um método diferente, como escrever uma carta.

ABC

"As cartas o ajudam a entender como minha mente funciona, e torna mais fácil nos comunicarmos".

hanbanan151

9. Deixe seu amor saber que, embora a ansiedade seja difícil, isso é apenas uma pequena parte do que define você.

FOX

"Tudo o que eles têm a fazer é entender e aceitar isso".

rubylucia

10. Permita-se ser impulsivo de vez em quando.

Paramount Pictures

"Eu simplesmente deixo escapar o que estou sentindo no momento! Se eu começar a pensar demais, eu vou entrar em pânico e ficar paranoica, e então fico com medo".

ellew3

11. Saiba que os primeiros encontros são sempre esquisitos, e é totalmente normal se sentir ansiosa.

Walt Disney Pictures

12. Finja até você conseguir lidar com isso. Na maioria das vezes, ninguém percebe a sua ansiedade, apenas você!

13. Deixe seu parceiro saber que os ataques de ansiedade são imprevisíveis e nem sempre há uma razão para eles.

instagram.com

emilyl4

14. E lembre-os de que você precisa de confiança e precisa saber quando eles estão felizes.

The CW

15. Saiba que quando você estiver precisando de apoio, você não pode jogar tudo nas costas do seu amor.

instagram.com

"Os transtornos de ansiedade requerem muito trabalho interior."

julias4

16. Se alguém toma um tempo para aprender sobre o que você está passando, então vale a pena mantê-lo por perto.

The CW

"É raro encontrar alguém que esteja disposto a entender isso."

Anna Kopsky

17. E nunca, nunca se sinta mal por ter ansiedade. Se alguém faz você se sentir horrível por isso, então ele não merece você!

MTV

Nota: os comentários foram editados quanto ao tamanho e/ou clareza.

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