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17 dicas de relacionamento úteis para quem está lidando com a ansiedade

Às vezes, Nutella e um bom aconchego curam tudo.

publicado

1. Se você fica ansiosa socialmente, tente o namoro on-line — ele elimina uma grande quantidade de pressão.

FOXADHD

"Você começa a evitar aquelas noites embaraçosas onde você fica tipo, 'Eu me pergunto se vou conhecer alguém neste bar'".

katieg77

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5. Mas não force a si mesmo a fazer qualquer coisa! Se você não se sente confortável, então isso não é para você.

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6. Há maneiras simples de relaxar sua mente antes de uma noite romântica, como ouvir a música que você ama.

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"Escolha uma música que você sabe que você ama da sua banda favorita, e realize algumas respirações profundas enquanto escuta".

like47slothsyo

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7. Mas também saiba que é 100% normal pular fora dos planos, se você se sentir que está muito ansioso.

NBC

"Os efeitos físicos da ansiedade, por vezes, me fazem passar mal em público, e isso pode ser um pouco desmotivador".

lindseyk45

8. Se você não consegue encontrar as palavras para explicar ao seu amor como você está se sentindo, tente um método diferente, como escrever uma carta.

ABC

"As cartas o ajudam a entender como minha mente funciona, e torna mais fácil nos comunicarmos".

hanbanan151

10. Permita-se ser impulsivo de vez em quando.

Paramount Pictures

"Eu simplesmente deixo escapar o que estou sentindo no momento! Se eu começar a pensar demais, eu vou entrar em pânico e ficar paranoica, e então fico com medo".

ellew3

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13. Deixe seu parceiro saber que os ataques de ansiedade são imprevisíveis e nem sempre há uma razão para eles.

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emilyl4

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15. Saiba que quando você estiver precisando de apoio, você não pode jogar tudo nas costas do seu amor.

instagram.com

"Os transtornos de ansiedade requerem muito trabalho interior."

julias4

Nota: os comentários foram editados quanto ao tamanho e/ou clareza.

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