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    Posted on 18 sept. 2015

    17 Consejos de citas realmente útiles para cualquiera que luche con la ansiedad

    A veces un poco de Nutella y acurrucarse cura todo.

    Le pedimos a la Comunidad ​BuzzFeed sus mejores consejos de citas para las personas con ansiedad. Esto es lo que dijeron.

    1. Si eres socialmente ansioso, intenta con las citas en línea, ya que te quitan una enorme cantidad de presión.

    FOXADHD

    "Puedes evitar esas noches incómodas donde dices 'Me pregunto si siquiera voy a hablar con alguien en este bar'".

    katieg77

    2. Si alguien te interesa en serio, dilo directamente. ¿No te gustaría saber lo antes posible cómo va a manejar la situación?

    CBS / ABC / Via the-fame-factory.tumblr.com

    —Emily Williams, Facebook

    3. Dale indicios a tu pareja sobre tus necesidades. Si comer Nutella y acurrucarse juntos te consuela, ¡díselo!

    The Pokèmon Company

    4. Date cuenta de que no todas las mariposas son malas. A veces sentirse nerviosa puede llevar a algo bueno.

    Netflix

    —Julie Neff, Facebook

    5. ¡Pero no te obligues a hacer nada! Si no te sientes cómodo, la persona no es para ti.

    6. Hay maneras simples de relajar tu mente antes de una velada romántica, como escuchar la música que te gusta.

    7. Pero también entiende que está 100% bien cancelar planes si sientes que estás demasiado ansioso.

    NBC

    "Los efectos físicos de la ansiedad a veces me hacen sentir enferma en público, y eso puede ser una decepción".

    lindseyk45

    8. Si no puedes encontrar las palabras para explicarle a tu pareja cómo te sientes, prueba un método diferente, como escribir una carta.

    ABC

    "Las cartas lo han ayudado a entender cómo funciona mi mente, y facilita nuestra comunicación".

    hanbanan151

    9. Dile a tu pareja que aunque la ansiedad es complicada, es tan solo una pequeña parte de lo que te define.

    FOX

    "Todo lo que tiene que hacer es entenderlo y aceptarlo".

    rubylucia

    10. Permítete ser impulsivo de vez en cuando.

    Paramount Pictures

    "¡Simplemente digo lo que estoy sintiendo en el momento! Si me pongo a pensar demasiado, entro en pánico y me pongo paranoica, y luego me acobardo".

    ellew3

    11. Debes saber que las primeras citas son siempre incómodas, y no es ningún error sentirse ansioso.

    Walt Disney Pictures

    12. Finge hasta que te sobrepongas. La mayoría de las veces nadie se da cuenta de tu ansiedad, ¡excepto tú!

    13. Dile a tu pareja que los ataques de ansiedad son impredecibles y no siempre hay una razón para ellos.

    14. Y recuérdale que necesitas afirmación y también saber cuando está feliz.

    The CW

    15. Debes saber que aunque necesitas apoyo, no puedes esperar que tu pareja sea tu único soporte.

    16. Si alguien se toma el tiempo para aprender acerca de lo que estás pasando, entonces vale la pena quedarse con él.

    The CW

    "Es raro encontrar a alguien que esté dispuesto a ser comprensivo".

    Anna Kopsky

    17. Y nunca, nunca te sientas mal por tener ansiedad. Si alguien te hace sentir muy mal por eso, ¡no se merecen tenerte!

    MTV

    Nota: los aportes han sido editados por motivos de extensión y/o claridad.

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