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    Posted on 19 abr. 2017

    16 Malos hábitos que debes dejar de hacer por el bien de tu vagina

    ¿Estás cuidando bien tu vagina?

    Tu vagina y tu vulva son bastante autosuficientes, pero hay muchas cosas que pueden afectar su salud, comodidad, y en general, su "felicidad".

    MTV / Via mtv.tumblr.com

    Así que para asegurarnos de que estás cuidándolas de la mejor manera posible, BuzzFeed Health habló con dos ginecólogos certificados sobre malos hábitos vaginales comunes: La Dra. Mary Jane Minkin, profesora clínica de obstetricia, ginecología y ciencias de la reproducción en la Escuela de Medicina de Yale; y la Dra. Sherry Ross, autora del libro, She-ology: La guía definitiva para la salud íntima de la mujer. Y punto.

    Aquí te presentamos algunos de los malos hábitos de los que ellas consideran debes alejarte.

    1. Limpiar el interior de tu vagina, ya sea usando lavados vaginales u otros métodos.

    thegiflibrary.tumblr.com

    ¡Se limpia sola! ¡En serio! Debido al trabajo de lo que Minkin llama las "bacterias buenas", también conocidas como lactobacilli, que mantienen todo limpio, no tienes que hacer absolutamente nada para asegurarte de que tu vagina esté sana.

    De hecho, intentar limpiar ahí adentro con frecuencia tiene el efecto contrario: Según Minkin, si lavas todas las bacterias buenas, te quedarás con una vagina más básica, o sea, menos ácida, lo que ayuda a promover el crecimiento de bacterias malas, dejándote más propensa a infecciones. Sin mencionar que, las duchas vaginales tienden a secar tu vagina, y eso no es bueno.

    2. No darte el tiempo de limpiar tu vulva, la cual necesita ser lavada.

    theglossdotcom.tumblr.com

    La idea de que tu vagina se limpia por si misma es un poco engañosa, porque cuando oímos "vagina", mucha gente cree que hablamos de todo ahí abajo. Pero la vulva, también conocida como la parte externa de tus genitales, así como los labios vaginales, necesita ciertos cuidados.

    "La piel de tu vulva es sensible y necesita el mismo cuidado e higiene que le das a tu rostro," dice Ross. "Debido a la orina y el sudor y por estar tan cerca del ano, puede estar muy sucia y las bacterias pueden acumularse. Las espinillas y el acné también pueden ser un problema.

    Dicho esto, no es difícil limpiar tu vulva adecuadamente, en la mayoría de los casos, agua y tu mano o una toallita o una jabón neutro (ahorita hablamos de eso) es todo lo que necesitas para la parte exterior de tus genitales. Para evitar lavarte de más, las toallitas húmedas sin fragancia y para piel delicada son geniales para quien desea refrescarse después del gimnasio, antes de ver a tu pareja, o cuando traes un poco de acumulación (o esmegma) que quieras limpiar, dice Ross. Pero ten en mente que hasta dichas toallitas pueden irritar ciertas vulvas, así que si notas alguna incomodidad o aumento de infecciones, usa sólo agua.

    3. O lavarte con jabón perfumado o de color.

    HOLYCHILD / youtube.com / Via giphy.com

    Como dijimos, el agua es por lo general la mejor opción, pero para quien desea "sentirse" un poco más fresca, un jabón muy suave es lo mejor. El problema es que, la mayoría piensa que entre más fuerte el jabón o mejor huela, es mejor.

    Pero NO. Los jabones con esencias, desodorantes o colores artificiales son más propensos a irritar el tejido sensible de la vulva, dice Minkin. Así que cuando elijas un jabón para tu vulva, que sea uno simple, sin aroma, con el menor número de ingredientes, por ejemplo un simple jabón de glicerina o de castilla.

    4. Rascarte allí abajo en lugar de buscar la raíz del problema.

    Becky Barnicoat / BuzzFeed / Via buzzfeed.com

    Hay muchas razones para que tu vulva te de comezón, ya sea porque usaste un jabón con esencia de vainilla, acabas de tener sexo, has traído resequedad vaginal, o lo que sea. Pero cuando tus genitales te dan comezón, rascarse no es la solución, porque acabarás en un círculo vicioso de comezón y rascarse, dice Ross: Entre más te rascas, más irritada y seca se pondrá, y tendrás que rascarte más, etc, etc, etc.

    ASÍ QUE, lo mejor que puedes hacer es averiguar cuál es el problema y arreglarlo. Puedes ver este post que habla de varios problemas que pueden causar comezón.

    Mientras tanto, el remedio favorito de Ross es un poco de aceite de coco para rehidratar la piel. Si la comezón te está volviendo loca, prueba meterte en un baño con un poco de aceite de coco. (Para tu información: Los aceites pueden romper el látex de los condones, así que trata de no mezclarlos.)

    5. Relajarte con tu ropa del gimnasio sudada después de hacer ejercicio.

    Now This / Via giphy.com

    La candidiasis vaginal causada por hongos que se acumulan en la zona es muy común. Ya que los hongos florecen en ambientes húmedos y cálidos, quedarte mucho tiempo con tu ropa sudada y apretada del gimnasio puesta puede aumentar la probabilidad de una infección vaginal, dice Minkin. Y, no gracias.

    6. Pasarte auto diagnosticando y auto medicando infecciones.

    NBC / Via giphy.com

    En el caso de una infección vaginal, puede ser tratada con medicamento sin receta, como Monistat. SIN EMBARGO, si caes en una rutina de infectarte y curarte con medicamento sin receta, sería buena idea ir a ver al doctor, dice Minkin, porque podría ser que no tengas una infección vaginal.

    "De todas las mujeres que se automedican para una infección vaginal, sólo aproximadamente un tercio de ellas la tienen," dice Minkin. "Pero una tercera parte tendrá otro tipo de vaginitis, y la otra algún tipo de irritación, por ejemplo una reacción a un condón o a algún jabón que están usando."

    Así que si no se resuelve, pregunta a tu doctor que está pasando en realidad.

    7. No saber cómo limpiarte adecuadamente, o simplemente usas papel de baño de mala calidad.

    Leonard J Matthews / Creative Commons / Via instagram.com

    EN SERIO, DE ADELANTE HACIA ATRÁS, CHICAS. Por favor no arrastres materia fecal a tu sensible vagina y vulva.

    Pero por otro lado, el tipo de papel de baño que usas podría estar causándote irritación, especialmente si es delgado, abrasivo, pintado o perfumado. Así que usa sólo papel blanco, suave y sin perfume, y tu vulva será feliz.

    8. No tomarte el tiempo para el jugueteo sexual preliminar al sexo con tu pareja o contigo misma.

    Twitter: @SexualGif

    En otras palabras, puede que no estés bien lubricada para la penetración. Y una vagina seca durante el sexo es igual a una vagina infeliz e incómoda. O peor aún, irritada o lastimada.

    "La lubricación para la vagina es como la erección para el pene," dice Minkin. O sea que, tienes que estar adecuadamente estimulada y lubricada durante el preámbulo sexual antes de dar el siguiente paso.

    9. O no usar el lubricante adecuado cuando lo necesitas.

    SNL Studios / Via reactiongifs.com

    HABIENDO DICHO ESO, no hay nada de malo en usar lubricante, ya sea porque estás sufriendo de requesedad vaginal o simplemente porque necesitas lubricación extra. Pero si usas lubricante, asegúrate de encontrar el adecuado para ti, aunque tengas que explorar un poco.

    "Nunca compres el tamaño familiar la primera vez porque primero debes asegurarte de que no seas sensible a su fórmula," dice Minkin. "Muchos lubricantes tienen preservativos y esencias u otras cosas que podrían no gustarle a tu vagina. Así que yo siempre recomiendo comprar uno pequeño, y asegurarse que te sienta bien."

    10. Probar lo que está "de moda" para tu vagina, como la vaporización vaginal o lo que sea que Gwyneth Paltrow sugirió esta semana.

    Columbia Pictures / Via kristinwhitehead.tumblr.com

    La mayoría de las modas vaginales caen en el espectro de "innecesarias (como un vaginacial) hasta "potencialmente dañinas" (como la vaporización). Básicamente, a menos que tengas algún problema de salud, no necesitas hacer nada especial para cuidar tu vagina, dice Ross. Mira aquí para obtener más información sobre lo que piensan los ginecólogos sobre las modas vaginales que has visto por ahí,

    11. No hacer Kegels.

    Cards Against Humanity / Via dollyhardon.tumblr.com

    Los Kegels son ejercicios que fortalecen tu piso pélvico, o sea los músculos que dan apoyo a tu vejiga, útero e intestinos. Y nunca se es demasiado vieja o demasiado joven para beneficiarse de ellos, dice Minkin. La fuerza de tu piso pélvico es importante para que no se te salga la orina (lo que le pasará a la mayoría en algún punto de su vida), y hasta puede aumentar la sensación sexual en tu vagina.

    Averigua cómo hacer Kegels aquí

    12. No chequearte lo suficiente.

    13. No cambiar tus rastrillos con la frecuencia necesaria si te rasuras ahí.

    youtube.com / Via giphy.com

    Obviamente, tu rastrillo sin filo no lastimará tu vagina, pero si puede irritar mucho tu vulva, y eso es muy incómodo. Ross sugiere que cambies tu rastrillo cada dos semanas más o menos: "Si no lo haces, habrá muchas bacterias que pueden causar granitos o bolitas o cualquier otra irritación de la piel y el vello."

    14. O no seguir las reglas de la depilación con cera.

    thinkstockphotos.com / Via buzzfeed.com

    Para evitar la irritación de la piel de la vulva (la cual es, súper sensible), tendrás que exfoliarla suavemente con una toallita húmeda y tibia, como dijimos previamente en BuzzFeed Health. Eso ayuda a remover cualquier célula muerta y asegura que cuando se aplique la cera se tenga el máximo contacto con el vello, más que con la piel al rededor. Porque eso, ouch.

    También, usa ropa holgada y evita tener sexo durante 24 horas después de depilarte, o te irritarás demasiado.

    15. No hacerle las suficientes preguntas a tu ginecólogo.

    CW / Via janegifs.tumblr.com

    La mayoría del tiempo, podría tratarse de un problema vaginal de fácil tratamiento, pero no le preguntas a tu ginecólogo porque te da pena, por temor a que te juzguen, o porque simplemente no crees que tenga la importancia necesaria para molestarlo con eso.

    PERO TIENES QUE PREGUNTARLE TODO LO QUE QUIERAS! "No hay nada que él o ella no hayan oído," dice Minkin. "No sientas vergüenza. Si te preocupa algo, pregunta."

    16. Creer que tu vulva debe tener cierta apariencia.

    Este post fue traducido del inglés.

    BuzzFeed Daily

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