Así es cómo dormir en un avión

Para no ser un cascarrabias en Navidad. Gracias a este hilo en Quora.

1. Siéntate al lado de la ventana.

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Razón #1 : Puedes utilizar la ventana como si fuese una dura almohada vertical en la cual puedes intentar dormir. Razón #2: No estás sujeto a la vejiga de tu vecino.

2. Abrocha tu cinturón de seguridad encima de tu cobija para evitar que los sobrecargos te despierten.

teen.com / Via quora.com

Cúbrete cómodamente con una cobija y y asegura tu cinturón.

3. Ni siquiera intentes dormir durante el despegue.

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Todo se mueve alrededor y la presión cambia y la gente está hablando mientras tu cuerpo dice: OH, estoy en el cielo. Espera hasta después que el carrito con las bebidas y aperitivos pase por el pasillo para intentar tu hazaña.

4. Intenta este truco vertical para la cabeza.

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Primero, necesitas dos almohadas pequeñas. Enrolla muy bien la primera y colócala detrás tuyo, justo debajo de los omóplatos para liberar la presión que se puede acumular en tu espalda durante el vuelo. Después, dobla las solapas del reposacabezas para adentro para evitar que tu cabeza se mueva de adelante hacia atrás. Ahora, dobla la segunda almohada en dos y colócala en uno de tus hombros (para que tu cabeza descanse en ella cuando duermas).

5. Intenta dormir una siesta de 90 minutos.

Walt Disney Pictures; Pixar Animation Studios / Via thebulldogproject.com

Idealmente, lees este artículo y te conviertes en un ser mágico que ronca mientras hay una turbulencia espantosa. Pero, si ese no es el caso, intenta tomar una siesta por 90 minutos. Cuando duermes, tu cerebro pasa por varios ciclos, cada uno con una duración de 90 minutos. Si te despiertas después de un ciclo de 90 minutos, estarás más cerca de tu ciclo de estado de vigilia normal, de acuerdo con el Profesor Richard Wiseman en su libro, Escuela nocturna . El resultado: sentirse fresco en lugar de cruda.

6. Haz una lista de reproducción que dure 90 minutos para despertarte justo en el momento correcto.

Alison Caporimo

Cuando la música pare, la falta de ruido en el fondo puede sacarte lentamente de tu sueño.

7. Intenta reservar tu vuelo en JetBlue.

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Airfarewatchdog encuestó a 1,700 pasajeros en E.U.A y descubrió qué aerolinea tiene los asientos en clase turista más cómodos. ¡JetBlue ganó! ¿Por qué? Ese pequeño espacio extra cuenta. "Incluso con las reducciones recientes en la distancia entre asientos, JetBlue ofrece un mínimo de 33 pulgadas entre las filas de asientos," el fundador de Airfarewatchdog y el presidente George Hobica dijeron a Mashable .

8. Si el carrito de las bebidas te despierta, pide café y vuélvete a dormir.

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Se tarda alrededor de 20 minutos en hacer efecto la cafeína. Si te despiertan y te sientes fatal, toma un poco y vuelve a dormirte. En 20 minutos, te despertarás energizado y alerta.

9. Descarga ruido blanco a tu teléfono.

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Investigaciones han mostrado que el ruido blanco puede ahogar otros sonidos, como el de una persona tosiendo al lado o un bebé que no deja. Descarga sonidos de la naturaleza como lluvia o sonidos neutrales como estática de la TV si la música no te está sirviendo.

10. Usa calcetines gruesos y cálidos.

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Después de 10 minutos en el aire, el avión se ha convertido en una tundra en cápsula. "El flujo de la sangre distribuye el calor por el cuerpo, y si tienes mala circulación, tus extremidades sentirán frío y harán más difícil que duermas", Wiseman dijo a BuzzFeed. Engaña a tu sistema circulatorio y usa calcetines acogedores para evitar que el frío te despierte.

11. Siéntate en el lado izquierdo del avión.

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Skyscanner encuestó a más de 1,000 pasajeros frecuentes y descubrió que el lado izquierdo del avión ofrece los mejores asientos. ¿Por qué? Los pasajeros aseguran que las ventanas no están centradas, lo cual permite que haya más espacio en la pared para poder dormir.

¡Buena suerte allá arriba!

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Y si todo sale mal, toma tus pastillas.