Recientemente le preguntamos a miembros de la Comunidad de BuzzFeed que nos dijeran cómo lidian con su miedo a volar. Esto es lo que dijeron:
Favor de notar que estas no son recomendaciones médicas. Asegúrate de consultar a tu doctor antes de probar cualquier medicamento o tratamiento. Y cuando se trata de lidiar con cualquier tipo de ansiedad o fobia, buscar atención médica profesional es lo mejor.
1. Enfócate en el destino. Recuerda: El viaje es una pequeña parte de tu viaje.
2. Conoce a la tripulación del vuelo.
3. Practica la respiración profunda.
No mirar el reloj y traer muchas cosas con las que pasar el tiempo. Cuando hay turbulencia practico la respiración diafragmática.
— Jade Moniz, Facebook
4. Trae un amuleto de la buena suerte.
5. Trae contigo algo que te tomará todo el viaje hacer, incluso si es trabajo.
6. Haz conteos de 10 minutos cada uno para pasar el tiempo.
7. Enfócate en las estrellas o las nubes.
8. Empaca un libro para colorear y lápices de colores (y tus medicinas).
9. Compra un rosario budista y cuenta todas las 108 perlas cuando empiecen los nervios.
10. Durante el despegue escucha a Free Bird.
11. Una palabra: Consiéntete.
12. Ve a una azafata. Si ellos están calmados, todo está bien.
Si estoy nerviosa, veo a la azafatas. Si están calmadas, sé que no va a ser un desastre porque ellas viajan mucho más que yo así que saben lo que un clima peligro es.
— hanakod
13. Aprende cómo vuelan los aviones realmente.
14. Escucha o lee material de auto ayuda.
Compré un CD de audio en Amazon.com por USD $12 llamado Cómo superar tu miedo a volar. No tenía absolutamente algo de esperanza que esto me ayudaría. Pero después que lo compré, seguí las instrucciones y lo escuché varias veces antes de mi vuelo. Curé completamente mi miedo a volar. Es un CD de hipnoterapia que costó menos de USD $20 y se convirtió en algo de inmesurable valor para mi.
15. Recuerda que los pilotos quieren aterrizar de manera segura tanto como tú.
16. Cuando hay mucha turbulencia piensa que estás en una montaña rusa.
17. O pretende que estás manejando y la turbulencia son sólo baches.
Cuando estoy volando, pretendo como si cada sacudida en el aire es un bache en la calle. De donde soy (Atlanta) no están las calles mejor pavimentadas, entonces, uso esta técnica cuando manejo y pienso "tomaré notas sobre este sentimiento, así es como me sentiré en el aire.
18. O tal vez imagina que estás en un submarino. ¡Éste submarino!
19. Descarga la app SOAR.
Nunca volaré de nuevo sin la app SOAR. Me ayudó mucho a tener un vuelo exitoso desde Baltimore a Costa Rica. El conocimiento es poder, y con esta app, sabía lo que estaba pasando con el avión desde el despegue hasta el aterrizaje. Esto me ayudó a calmar mi miedo a la turbulencia o al clima.
20. Juega a guerra de pulgares durante el despegue.
21. Habla con un piloto para que puedas entender qué tan poco les afecta la turbulencia.
22. Pretende que un ser divino sostiene el avión en sus manos.
23. Cuando hay turbulencia en el viaje ve por la venta para que veas qué tan estable se ve el avión a pesar de las sacudidas.
