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    22 sencillos cambios de estilo de vida que instantáneamente te harán sentir mejor

    ¡Mejora tu vida al estilo relajado!

    1. Programa tu despertador media hora antes...

    ¿Cuántas mañanas has corrido como un loco torbellino durante tu rutina matutina? Levantarte media hora más temprano podría sonar como una idea terrible, pero eso te dará espacio extra para respirar en paz por la mañana, hacer las cosas con tranquilidad y verdaderamente empezar tu día con el pie derecho.

    2. Intenta beber dos vasos de agua cuando te despiertas...

    3. Haz ejercicio antes de desayunar...

    4. Arregla tu cama...

    5. Salpica a tu alrededor durante una ducha fría...

    6. Sonríe más...

    7. Intenta cepillarte los dientes con la mano que menos dominas...

    Si eres zurdo, utiliza tu mano derecha, o viceversa. Eso le dará a tu cerebro una pequeña dosis de ejercicio al desafiarlo a hacer algo nuevo. Eso podría confundir inicialmente a tu cerebro, pero conforme pase el tiempo, desarrollarás más fuerza neurológica y conciencia, lo que hará que tu cerebro en general sea más fuerte.

    8. Dale una oportunidad al hilo dental...

    El hilo dental es el primo bastardo del cepillado de dientes. Pero eso es súper importante para tener dientes y encías sanas, y para el aliento fresco. Y eso te ahorrará mucho tiempo, dinero y agonía en tu próxima cita con el dentista.

    9. Cambia tu "latte" diario por un "americano"...

    10. Nunca vayas de compras cuando tengas hambre...

    11. Renuncia a tu adicción por la soda...

    12. No mantengas tu billetera en el bolsillo trasero...

    13. Lleva contigo una botella con agua...

    14. Defeca en cuclillas...

    15. Come tus frutas, no las bebas...

    16. ¿Acaso eres carnívoro? Intenta no comer carne los lunes...

    Los lunes sin comer carne son una forma genial de probar la dieta vegetariana sin comprometerte por completo. Hay muchas razones de salud, financieras y ambientales por las que las dietas vegetarianas y veganas son beneficiosas. Así que, los lunes sin carne no sólo son un compromiso semanal para vivir sin comer carne, sino que también un buen momento para comenzar.

    17. Tómate un descanso diario de los medios de comunicación...

    18. ¿Acaso eres adicto a un sitio web en especial? Bloquéalo...

    19. Usa las gradas...

    Subir las gradas es una forma genial de hacer un poco de ejercicio físico adentro sin ir al gimnasio. Al incluir las gradas en tu programa diario, puedes perder peso, fortalecer tus músculos y mejorar tu salud en general. Lee todo acerca de los beneficios aquí.

    20. Estaciona tu automóvil lo más lejos posible de la puerta...

    21. ¿Acaso estás sentado frente a un escritorio? ¡No olvides estirarte!...

    22. Duerme en una habitación completamente oscura...