15 Consejos científicos para ponerte en forma

    Es más fácil mejorar tu cuerpo cuando sabes cómo funciona.

    1. Conoce tu cuerpo.

    2. Todos comemos distinto.

    3. Haz ejercicio.

    4. Lleva una dieta balanceada.

    5. Nunca inicies el día sin desayunar.

    6. Come a tus horas.

    7. Las proteínas son muy importantes.

    8. Consume mucho calcio.

    9. Los carbohidratos son tus amigos.

    10. Piérdele el miedo a las grasas.

    11. Consume más alimentos líquidos.

    12. Duerme bien.

    13. Los cuadritos no valen la pena.

    14. Define objetivos realistas... y destrúyelos.

    15. Pero en serio, ¿qué quieres hacer con tu cuerpo?

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