Liebe, Lust, und Klitoris: Das Einmaleins des weiblichen Orgasmus

Der Artikel für alle, für die vaginaler Sex nicht das einzig Wahre ist.

Wenn eine Frau nicht nur Sex, sondern auch einen Orgasmus haben will, muss sie sich manchmal ganz schön anstrengen.

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Noch schwieriger ist es, einen Orgasmus bei vaginalem Sex zu bekommen. Das klappt nicht oft ... und bei manchen Frauen überhaupt nicht.

Die gute Nachricht: Du bist nicht die einzige Frau, der es so geht. Und es ist alles in Ordnung mit Dir! Studien haben gezeigt, dass Frauen allgemein beim Sex weniger oft einen Orgasmus haben als Männer.

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Eine aktuelle Studie im Journal of Sexual Medicine stellt fest, dass Frauen mit einem festen Partner nur bei 62,4 Prozent des Geschlechtsverkehrs einen Orgasmus haben. Die Orgasmus-Quote der Männern liegt dagegen bei 85,1 Prozent. Und bei Gelegenheitssex kommen Frauen sogar noch seltener. Nur etwa 40 Prozent gaben an, dass sie bei ihrem letzten One-Night-Stand einen Orgasmus hatten (verglichen mit 80 Prozent der befragten Männer), laut einer Studie in der American Sociological Review

Etliche weitere Studien und Statistiken belegen die Schwierigkeiten von Frauen, zum Orgasmus zu kommen. Die Zahlen schwanken, je nach Untersuchungsgruppe und je nach Jahrzehnt, in dem die Studie durchgeführt wurde. Doch das ändert nichts am Endresultat: Für viele Frauen gehört frustrierender Sex ohne Orgasmus zum Alltag.

ABER HIER IST NOCH EINE STATISTIK. Nicht alle Frauen haben Probleme, beim Sex zu kommen. Lesbische Frauen zum Beispiel kennen solche Schwierigkeiten nicht.

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Laut ihren Aussagen in einer Studie kommen lesbische Frauen häufiger als heterosexuelle oder bisexuelle Frauen. Das kann natürlich daran liegen, dass sie sich mit dem weiblichen Körper einfach besser auskennen. Doch ein anderer, wichtiger Grund könnte sein, dass beim lesbischen Sex Penetration keine so große Rolle spielt, wenn es darum geht, einen Orgasmus zu bekommen.

Vielleicht ist das eigentliche Problem, dass Penetration einen zu großen Stellenwert hat.

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Für viele Menschen ist Penetration nicht notwendig, um einen Orgasmus zu bekommen. Sorry, ihr Schwänze und Dildos.

Deine Geschlechtsorgane brauchen mehr Abwechslung.

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In einer Studie mit 3900 Teilnehmern (fast alle heterosexuell) war sowohl bei Frauen, als auch bei Männern die Wahrscheinlichkeit auf einen Orgasmus höher, wenn sie Geschlechtsverkehr in verschiedenen Positionen (Oral- und Analverkehr, Stimulation per Hand, Penetration etc.) hatten. Trotzdem gaben die meisten Männer und Frauen in der Studie an, dass sie bei ihrem letzten Geschlechtsverkehr ausschließlich vaginalen Sex gehabt hatten. Leute ... da macht ihr was falsch.

Mal ehrlich: Wie wichtig ist Penetration wirklich, wenn Du es Dir selbst machst?

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Nicht besonders wichtig, wahrscheinlich. Eine kleine Studie kam zu dem Ergebnis, dass die meisten Frauen sich beim Masturbieren eher auf ihre Klitoris konzentrieren. Seltsamerweise dachten die Interviewten aber alle, dass die anderen sich beim Masturbieren selbst penetrieren. Also, Schluss mit diesen Annahmen, von wegen Du wärst die einzige Spinnerin, die sich nicht mit dem Dildo befriedigt. Mach einfach das, was sich gut anfühlt.

Und die meisten Vaginas sagen eh: „LOL, nö. So funktioniere ich nicht.“

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„Wir sind nicht so gebaut, dass wir nur durch Penetration einen Orgasmus kriegen“, erklärt Sex- und Beziehungsexpertin und Autorin Dr. Pepper Schwartz, (The Normal Bar) gegenüber BuzzFeed Life. „Alle Nervenenden kommen in der Klitoris zusammen – und im Gebärmutterhals. In der Vagina sind dagegen fast gar keine Nervenenden.“ In der Klitoris konzentrieren sich achtmal so viele Nervenenden wie in der Eichel des Penis. Diese Tatsache allein sollte uns eine Vorstellung davon geben, wie wichtig die Klitoris ist.

Bei der üblichen Missionarsstellung gibt es nicht besonders viel Kontakt mit der Klitoris. Die Forschung zeigt, dass Frauen, bei denen der Abstand zwischen Klitoris und Harnröhre kleiner ist, leichter während des Geschlechtsverkehrs zum Orgasmus kommen. Wer nicht so gebaut ist, hat es schwerer, beim Sex einen Orgasmus zu erreichen. Eine andere Studie fand heraus, dass bei Frauen, die an Anorgasmie leiden (der Unfähigkeit, einen Orgasmus zu haben), die Klitoris oft kleiner ist. Grundsätzlich gilt, dass es einen großen Unterschied macht, wie eine Frau unten herum gebaut ist.

Und: „Es gibt Frauen, die vaginale Orgasmen haben, und die funktionieren interessanterweise anders als klitorale Orgasmen“, sagt die Sexualexpertin Dr. Lauren Streicher, deren Buch Sex Rx: Hormones, Health and Your Best Sex Ever im Januar in den USA erschienen ist. „Bei manchen Frauen führt die Stimulation des Gebärmutterhalses dazu, dass ihre Orgasmen auf einer anderen Nervenbahn verlaufen.“ Wenn Du einen Orgasmus durch Penetration bekommen kannst, super! Und wenn nicht, keine Sorge, Du bist nicht die Einzige, der es so geht.

Du möchtest aber trotzdem einen Orgasmus durch Penetration? Dann schau zu, dass Deine Klitoris mit von der Partie ist und auch Dein Kopf mitspielt.

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„Vor allem müssen Frauen wissen, wie ihr eigener Körper funktioniert“, sagt Schwartz. Die Klitoris ist der Schlüssel zu Deinem Orgasmus, und das sollte auch Deinem Partner klar sein. In den meisten Positionen kann einer von euch nach unten greifen und Deine Klitoris entweder mit der Hand oder mit einem Vibrator stimulieren. Mach das – es ist nicht umständlich, sondern so bekommst Du einen Orgasmus.

Noch ein Trick: Am besten bist Du schon so erregt, dass Du fast kommst, wenn ihr ihn, äh, reinsteckt. Dann bringt Dich jede kleine Bewegung oder Stimulation zum Höhepunkt, erklärt Schwartz. Gemeinsames Vorspiel, Selbstbefriedigung – wie du so weit kommst, ist egal. Hauptsache, ihr hört auf, wenn Du ganz kurz vor dem Orgasmus bist, und wechselt dann zum vaginalen Sex. Auf diese Art kann es ganz leicht für Dich sein, bei der Penetration zu kommen.

Vielleicht steht dir aber auch Dein Kopf im Weg. Vielleicht kannst Du Dich selbst mit einem Finger oder Dildo problemlos zum Orgasmus bringen, aber mit einem Partner geht so gar nichts. In diesem Fall ist es wichtig, dass Du Dich völlig entspannst, Dich sicher und aufgehoben fühlst und Du schon erregt bist, bevor ihr anfangt. Es braucht ein ausführliches Vorspiel, Kommunikation mit Deinem Partner und Vertrauen.

Letzter Schritt: Ob Du einen Orgasmus bei der Penetration bekommst oder nicht, ist völlig egal. Hör auf, Dir darüber den Kopf zu zerbrechen, denn wer braucht schon diesen Stress?

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„Ich würde mir wünschen, dass es für Frauen nicht mehr diese große Bedeutung hat, während der Penetration zu kommen“, sagt Streicher. Es gibt keinen Grund, warum Dein Happy End nicht genauso genial sein soll, nur weil Du kommst, ohne dass ein Penis in Dir steckt.

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