Les diré una cosa sobre mí: no pararé de hablar acerca de la acción periférica del corazón (PHA). El intercambio de ejercicios entre la parte superior e inferior de tu cuerpo sobrecarga tu sesión de ejercicios. Te da un impulso metabólico más fuerte y largo, forza al corazón a trabajar más duro, lo cual le agrega un elemento cardio a los ejercicios con pesas. ¡Y no necesitas pasar un segundo más en el gimnasio!
Aquí hay un ejemplo: realiza un levantamiento de pesas con la parte superior de tu cuerpo y después corre durante un intervalo de tiempo en la trotadora.