Promoted

19 razones científicas por las que deberías tomar más siestas

Si la ciencia lo dice, supongo que tengo que ir a tomar una siesta.

1. Dormir una siesta es más útil que tomar café para superar el decaimiento al medio día.

Fox Broadcasting Company / Via reactiongifs.us

¿Por qué gastar un montón de dinero en esos cafés con leche si puedes obtener un mejor efecto gratis?

2. Con sólo anticipar una siesta puedes ayudar a que te baje la presión arterial.

Felicitaciones por disminuir tu presión arterial, pequeña niña en la playa

3. Las siestas cortas ayudan a mejorar tu habilidad para retener información.

Disney / Via giphy.com

Incluso una siesta de seis minutos.

4. Muchos de los demás mamíferos toman muchas siestas, por lo que tú también deberías hacerlo.

El 85% de los mamíferos duermen varias veces al día. Ellos saben muy bien lo que están haciendo.

5. Tomar siestas de 20 a 30 minutos en la tarde incrementa tu estado de alerta.

Bravo / Via giphy.com

Un estudio de la NASA encontró que las siestas cortas mejoraron el desempeño en un 34% y el estado de alerta en un 54% de los pilotos y astronautas evaluados.

6. Una siesta de una hora ayuda en el proceso cognitivo de memoria.

Por lo que recordarás caras y retendrás hechos mucho mejor.

7. Tomar siestas mejora tu creatividad.

CBS / Via giphy.com

Una siesta de 90 minutos puede mejorar tanto tu creatividad como tu memoria emocional.

8. Porque cuando te acuestas, caes dormido mucho más rápido que cuando tratas de quedarte de pie.

Pixar / Via giphy.com

Así que ya no trates de seguir parado.

9. Ni siquiera necesitas dormir una siesta muy larga para obtener sus beneficios.

E! / Via giphy.com

Un estudio de 2008 de la universidad de Dusseldorf sugiere que incluso el mero comienzo de una siesta puede iniciar procesos de consolidación de la memoria.

10. Se ha comprobado que cuando se combinan con ejercicio moderado, las siestas mejoran tu salud mental.

AOL / Via giphy.com

¡Y el ejercicio mejora tu estado físico al mismo tiempo!

11. Estas futuristas cápsulas para siestas no solamente son increíbles sino beneficiosas en tu ambiente de trabajo.

Hacer siesta en un aparato como éste es como hacer sienta en una habitación, según lo encontraron compañías como Google y Proctor & Gamble.

12. Las siestas disminuyen tu riesgo de sufrir problemas cardiacos.

NBC / Via giphy.com

Un estudio del 2007 en adultos griegos encontró que las siestas regulares pueden ayudar a prevenir algunas enfermedades cardiovasculares hasta en un 37%.

13. Dormir la siesta remonta a culturas antiguas como los romanos, es decir que cuando tomas una siesta, básicamente eres como un emperador Romano.

HBO / Via gifs-planet.com

La palabra “siesta” deriva del latin “sexta”, un término que se refiere a la sexta hora después del amanecer en la antigua cultura romana.

14. La siesta es un hermoso fenómeno trans-generacional.

Fox Broadcasting Company / Via i.imgur.com

La gente tiende a tomar más siestas con la edad, para así obtener todos sus grandes beneficios a lo largo de la vida.

15. Las siestas te ayudan a recuperarte de situaciones estresantes.

Ignora la ansiedad. Mejor toma una siesta.

16. Personas influyentes desde Thomas Edison hasta Ronald Reagan son recordados como hombres que dormían la siesta.

Thomas Edison = científico famoso Tú + más siestas = ¿científico famoso?

17. Si te vuelves suficientemente bueno, existe un Campeonato de Siesta en el que puedes competir.

DOMINIQUE FAGET/AFP / Getty Images

En otras palabras: Puedes ganar dinero durmiendo la siesta. DINERO. POR DORMIR UNA SIESTA

18. No tienes que soportar a la gente que te molesta.

Universal Pictures / Via giphy.com

Quizás esta no sea una razón científica, pero podría ser la mejor razón de todas.

19. Y porque las siestas son simplemente fantásticas. Punto.

Check out more articles on BuzzFeed.com!

Newsletter Editor. House Hunters enthusiast.

Este post fue traducido por usuarios de Duolingo, un servicio que ayuda a estudiantes de idiomas a practicar sus habilidades traduciendo textos en su lengua materna. Queremos seguir mejorando y creciendo, así que si tienes alguna sugerencia o feedback por favor escríbenos a espanol@buzzfeed.com. ¡Gracias!

 
  Tu reacción
 

Reacciones

Now Buzzing